Елена Шевлякова
Если у вас есть печень, и вы хотите, чтобы она работала, как будто ее прокачали на космической станции, то вам нужна диета 5 стол от печени! Но не бойтесь, это не значит, что вам придется кушать только капусту и зеленый чай.
На самом деле, эта диета весьма разнообразна и вкусна.
Вы будете наслаждаться вкусом свежих фруктов и овощей, а также говядины и рыбы.
А в статье, которую вы сейчас читаете, я поделюсь с вами всеми секретами этой диеты и подскажу, как можно вкусно и здорово поесть, не рискуя навредить своей печени.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Печень не болит! ДИЕТА 5 СТОЛ ОТ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Диета 5 стол от печени– что это?
Диета 5 стол – это лечебная диета, которая (кто бы мог подумать!) разработана для людей с заболеваниями печени и желчевыводящих путей. Ее главной целью является снижение нагрузки на печeнь и облегчение её работы, а также улучшение обмена вещeств и снижение воспалительных процессов в организме.
Основные принципы диеты 5 стол
Основные принципы диеты 5 стoл от печени – это ограничение жиров, соли и острых специй, а также увеличение количества белков, углеводoв и витаминов.
При этом следует соблюдать правильную схему приема пищи– небольшие порции, 5-6 раз в день,чтобы не перегружать печень.
Что можно есть на диете 5 стол от печени?
На диете 5 стол можно есть:
- Нежирное мясо(курятина, индейка,телятина)
- Рыба (судак, карп, щука, красная рыба)
- Молочные продукты с низким содержанием жира (творог, йогурт, кефир)
- Овощи и фрукты (кроме острых и кислых)
- Каши на воде (гречневая, овсяная,рисовая)
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Соки и отвары из яблок, груш, абрикосов
Что нельзя есть на диете 5 стол от печени?
На диете 5 стол не рекомендуется есть:
- Жирноe мясо (свинина, говядина)
- Копчености и солености
- Консервы и маринады
- Майонез и кетчуп
- Жареную пищу
- Шоколад и сладости
- Алкоголь
Примерный рацион на диете 5 стол от печени
- Завтрак: овсяная каша, кусочек нежирной ветчины, чай без сахара
- Второй завтрак: творог с яблоком
- Обед: куриная грудка в духовке, отварное овощное рагу, компот из сухофруктов
- Полдник: фруктовый салат
- Ужин: печеный судак, овощной салат, хлеб из цельнозерновой муки
- Перед сном: стакан кефира
Выводы
Диета 5 стол от печени – это эффективный способ улучшить работу органов пищеварения, снизить нагрузку на печень и улучшить обмен веществ. Она дает возможность сбросить лишний вес, нормализовать показатели кровяного сахара и холестерина, а также уменьшить воспалительные процессы в организме. Соблюдение диеты 5 стол от печени должно быть согласовано с лечащим врачом и проводиться под его контролем.
Статьи по теме: