Ася Храмова
Дорогие друзья, если вы когда-либо пытались сидеть на диете, то вы знаете, как это трудно.
А что если я скажу вам, что при псориазе диета может стать вашим лучшим другом? Да-да, вы не ослышались, я говорю о той самой диете, которой мы все так боимся.
Но не переживайте, я сам являюсь опытным врачом и знаю, как держать диету без боли и страданий.
В этой статье я расскажу вам, как правильно питаться при псориазе, чтобы уменьшить воспаление кожи и улучшить общее состояние здоровья.
Ну что, готовы к здоровому питанию и снижению количества сырных шариков в вашей жизни? Тогда давайте начнем!
Вылечить псориаз- не проблема! КАК ДЕРЖАТЬ ДИЕТУ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Смотри что делать
Псориаз - что это и как диета может помочь
Псориаз– это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется образованием на поверхности тела многoчисленных плоских высыпаний красного цвета, покрытых серебристо-белыми чeшуйками. По данным ВОЗ, псориаз – одно из самых распрoстраненных заболеваний кожи, от которого страдают около 2-3% населения планеты.
Псориаз не является полностью исцелимым заболеваниeм, и его лечение может быть очень сложным и длительным процессом. Однако, думаю, вам уже известно что наряду с применением медикаментозной терапии, правильное питание может помочь в контроле симптомов псориаза и улучшении общего состояния кожи.
Основные принципы диеты при псориазе
Ключевой моментв диете при псориазе – это уменьшение воспалительных процессов в организме и поддержание здорового иммунитета. Для этого необходимо ограничитьпотребление продуктов, способствующих воспалительным процессам,и увеличить количество продуктов, имеющих противовоспалительный эффект.
Ограничение потребления продуктов, способствующих воспалению
Первым шагом в ограничении потребления продуктов, способствующих воспалительным процессам, должно стать ограничение потребления животных жиров.Жирное мясо, сливочное масло, сыры и другие жирные молочныe продукты могут усилить воспалительные процессы в организме и ухудшить состояние кожи при псориазе.
Также следует ограничить потребление продуктов,содержащих большое количество простых углеводов, таких как конфеты, пирожные, белый хлеб и другие сладости. Как бы это странно не было, но Они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что, как уже известно,может спровоцировать воспаление.
Увеличение потребления продуктов, имеющих противовоспалительный эффект
Для уменьшения воспалительных процессов в организме следует увеличить потребление продуктов, имеющих противовоспалительный эффект. Такими продуктами являются, например:
- Рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, сельдь, макрель и тунец.Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительный эффект, помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают состояние кожи.
- Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, красные и желтые фрукты и овощи .Можете себе это представить? Антиоксиданты помогают бороться с воспалительными процессами в организме и улучшают состояние кожи.
- Продукты, содержащие витамин A, такие как морковь, сладкий перец, кукуруза и тыква. Витамин A участвует в обновлении кожи и помогает уменьшить воспалительные процессы.
Уменьшение потребления алкоголя и никотина
Помимо правильного питания, следует уменьшить потребление алкоголя и никотина. Эти вещества могут усилить воспалительные процессы в организме и ухудшить состояние кожи при псориазе.Только подумайте-
Выводы
Диета при псориазе может помочь в контроле симптомов заболевания и улучшении состояния кожи. Ограничение потребления животных жиров и продуктов, содержащих простые углеводы, а также увеличение потребления продуктов, имеющих противовоспалительный эффект, помогут уменьшить воспалительные процессы в организме и улучшить состояние кожи.
Однако, следует помнить, что, как вы уже знаете, диета не является единственным методом лечения псориаза и не может заменить медикаментозную терапию. Поэтому, перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: