Лена Плотникова
Эй, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, что каждый мужчина хотел бы избежать, но рано или поздно сталкивается с этим – простатите.
Да-да, я знаю, это не самая приятная тема для разговора, но честно говоря, мне некогда заниматься высокопарным «мужским здоровьем».
Я предпочитаю решать проблемы на своём собственном опыте и сегодня я готов поделиться с вами секретом, как я избавился от простатита.
И всё благодаря упражнениям Бубновского! Если вы тоже хотите узнать, как вернуться к полноценной жизни и победить простатит, то продолжайте читать эту статью.
Я уверен, что она поможет вам так же, как и мне.
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ БУБНОВСКОГО ПРИ ПРОСТАТИТЕ. Смотри что делать
Упражнения Бубновского при простатите
Простатит– это одно из самых распространенных заболеваний мужской половой системы. Оно характеризуется воспалением предстательной железы, которая (кто бы мог подумать!) находится под мочевым пузырем. В бoльшинстве случаев простатит вызывает сильные болевыe ощущения, нарушения мочеиспускания, а также может привести к другим серьезным заболеваниям. Однако сущeствуют упражнения Бубновскогo, которые, без сомнения, помогают в борьбе с этим заболеванием.
Что такое упражнения Бубновского?
Метод Бубновского – это комплекс упражнений, разработанных российским спортивным врачом Сергеем Бубновским.Он представляет собой систему физических упражнений, направленных на укрепление и восстановление мышц и связок. Как бы это странно не было, но В основе методалежит использование своего тела в качестве собственной весовой нагрузки.
Как упражнения Бубновского могут помочь при простатите?
Упражнения Бубновского могут помочь припростатите,так как они направлены на укрепление мышц тазового дна, которые, как можно догадаться, отвечают за управление мочеиспусканием. При простатите эти мышцы часто ослаблены, что, как уже известно,приводит к нарушению мочеиспускания и ухудшению самочувствия.Укрепление мышц тазового дна помогает справиться с этими проблемами.
Какие упражнения Бубновского рекомендуются при простатите?
1 .Можетe себе это представить? «Мост» – лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки положить на грудь. Поднять таз вверх,при этом сжимая мышцы ягодиц и тазового дна. Держать в таком положении 10 секунд, затем опустить таз на пол.Только подумайте- Повторить упражнение 10 раз.
2. «Шагающие ноги»– стоя на четвереньках, руки расположить под плечами, ноги на ширине плеч. Поднимать по очереди правую и левую ногу, при этом сжимать мышцы ягодиц и тазового дна. Думаю, вы можете себе это представить .Держать в таком положении 10 секунд, затем опустить ногу на пол. Повторить упражнение 10 раз на каждую ногу.
3. «Шарик» – сесть на стул, руки положить на колени. Сжимать мышцы ягодиц и тазового дна, при этом представляя, что между ягодицами находится шарик, который, представьте себе, нужно сдавить. Держать в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение 10 раз.
Как часто следует делать упражнения Бубновского при простатите?
Упражнения Бубновского можно делать каждый день по 2-3 подхода на каждое упражнение. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом и выбрать комплекс упражнений, который будет наилучшим для конкретного случая.
Вывод
Упражнения Бубновского– это эффективный способ борьбы с простатитом. Как бы это странно не было, но Они направлены на укрепление мышц тазового дна, что, как вы уже знаете, помогает улучшить мочеиспускание и общее самочувствие. Регулярные занятия позволяют добиться хороших результатов и избежать серьезных осложнений заболевания.
Статьи по теме: