Юлия Иванченко
Всем привет, мои дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о той теме, которая заставляет многих мужчин скривиться и смутиться – простатите и аденоме предстательной.
Но не стоит бояться, ведь существует множество физических упражнений, которые помогут нам избавиться от этой неприятности и вернуться к полноценной жизни.
Я уверен, что после прочтения этой статьи вы обретете уверенность и знания, необходимые для борьбы с этими заболеваниями.
Итак, друзья, давайте начнем!
Простатит, аденома- не проблема! ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРОСТАТИТЕ И АДЕНОМЕ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ. Смотри что делать
Физические упражнения при простатите и аденоме предстательной
Простатит и аденома предстательной– что это?
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое, (кто бы мог подумать!) как правило, развиваeтся у мужчин в возрасте от 25 до 50 лет. При простатите мoгут наблюдаться такие симптомы, как боли в области промежности, частое и болезненное мочeиспускание, снижение пoловой функции и другие.
Аденома (гиперплазия) предстательной железы – это доброкачественное новообразование, которое, без сомнения,чаще всего встречается у мужчин старше 50 лет. Она может приводить к нарушению мочеиспускания, болезненности при мочеиспускании и другим проблемам.
Физические упражнения для лечения простатита иаденомы предстательной
Профилактика и лечение простатита и аденомы предстательной железы должны быть комплексными, включая не только лекарственную терапию, но ифизические упражнения.
1. Упражнения на растяжку
Растяжка мышц брюшного пресса и тазового дна помогает улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в простате, что, как уже известно,в свою очередь помогает снизить болевыe ощущения и улучшить функцию предстательной железы.
Рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Лежащий мост– лечь на пол, согнуть ноги, опустить руки вдоль тела.Поднять таз вверх,сжимая ягодицы, и держать в таком положении на 5 секунд. Как бы это странно не было, но Повторять 10 раз.
- Растяжка мышц промежности – сидеть на полу, согнуть ноги в коленях, притянуть ступни к себе и обхватить руками голени. Тянуться вперед, стараясь коснуться лбом коленей, держать в таком положении на 15-20 секунд.Повторять 5 раз.
2 .Можете себе это представить? Упражнения на мышцы тазового дна
Тазовые мышцы являются важным компонентом комплекса мышц, которые, как можно догадаться, управляют мочеиспусканием и эрекцией. Снижение тонуса этих мышц может привести к нарушению функции простаты и мочевой системы. Регулярные упражнения на мышцы тазового дна помогают укрепить эти мышцы и улучшить функцию простаты.
Рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Сжимание и расслабление мышц тазового дна– сидеть или лежать на спине, сжимать мышцы тазового дна на 5 секунд, затем расслабить на 5 секунд.Только подумайте- Повторять 10 раз.
- Упражнение на «мостик» – лежать на спине, согнуть ноги в коленях, ноги поставить на пол, руки опустить вдоль тела. Поднять таз вверх, сжимая мышцы тазового дна, и держать в таком положении на 5 секунд. Повторять 10 раз.
Выводы
Физические упражнения являются важным компонентом комплексного лечения простатита и аденомы предстательной железы. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на растяжку и мышцы тазового дна помогают улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в простате, а также укрепить тазовые мышцы и улучшить функцию простаты. Рекомендуется выполнять физические упражнения регулярно, под контролем врача.
Статьи по теме: