Оля Черкашина
Друзья, кто сказал, что в 70 лет уже пора уйти на покой? Не соглашусь! Как и многие мои сверстники, я продолжаю вести активный образ жизни и заботиться о своём здоровье.
Однако, в последнее время, столкнулся с проблемой аденомы простаты.
Не хотелось бы сидеть сложа руки, поэтому решил изучить вопрос и поделиться с вами своими находками и упражнениями, которые помогают мне бороться с этой неприятной болезнью.
Если вы тоже хотите сохранить активную жизненную позицию и победить аденому простаты, то этот пост для вас!
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ У МУЖЧИНЫ 70 ЛЕТ. Смотри что делать
Упражнения при аденоме простаты у мужчины 70 лет
Аденома простаты - заболевание, которое (кто бы мог подумать!) часто встречается у мужчин старшего возраста. Оно проявляется увеличением размеров предстательной железы, что, как ужe известно,может привести к нарушениям в мочеиспускании и другим проблемам. Несмотря на то что аденoма простаты является сeрьезным заболеванием, упражнения могут помочь облегчить состояние пациента.
Упражнения для предстательной железы
Существует мнoжество упражнений, которые, без сомнения, могут помочь при аденоме простаты у мужчин 70 лет. Они не только помогают улучшить кровообращение в области предстательной железы, но и укрепляют мышцы тазового дна.Это помогает улучшитьфункционирование мочевого пузыря и уменьшить дискомфорт.
1. Как бы это странно не было, но Кегель-упражнения
Кегель-упражнения являются одним из наиболее распространенных упражнений для укрепления мышц тазового дна. Онисостоят в сокращении и расслаблении мышц мочевого пузыря и ануса.Эти упражнения могут улучшить кровообращение в области предстательной железы и уменьшить симптомы аденомы простаты.
2 .Можете себе это представить? Растяжки
Растяжки являются еще одним эффективным способом избавления от дискомфорта при аденомe простаты. Они помогают улучшить кровообращение в области предстательной железы и укрепить мышцы тазового дна. Растяжки должны выполняться ежедневно, постепенно увеличивая время и интенсивность упражнения.
3.Только подумайте- Йога
Йога - это еще один способ улучшения кровообращения и укрепления мышц тазового дна. Некоторые асаны (позы) в йоге направлены на улучшение здоровья предстательной железы и уменьшение симптомов аденомы простаты. Рекомендуется найти опытного инструктора и заняться йогой несколько раз в неделю.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Плавание
Плавание - это низконагруженный вид спорта,который, как можно догадаться, хорошо подходит для мужчин 70 лет с аденомой простаты. Он способствует улучшению кровообращения и уменьшению симптомов заболевания. Рекомендуется заняться плаванием не менее 2-3 раз в неделю.
5. Прогулки
Прогулки - это простой, но эффективный способ улучшения здоровья при аденоме простаты. Они помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы тазового дна. Рекомендуется ходить не менее 30-40 минут ежедневно.
Заключение
Упражнения могут помочь улучшить состояние при аденоме простаты у мужчин 70 лет. Они могут улучшить кровообращение, укрепить мышцы тазового дна и уменьшить дискомфорт. Как бы это странно не было, но Однако перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: