Диана Рязанова
Простатит и аденома – два слова, которые мужчинам хотелось бы забыть навсегда.
Однако, если эти злобные недуги поселились у вас в организме, недолго думая, начните смену образа жизни на более здоровый.
Упражнения для лечения простатита и аденомы – это один из важных шагов на пути к выздоровлению.
И не надо кивать на экран монитора, друзья, а лучше прочитайте статью до конца, примените советы и верните себе здоровье!
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТАТИТА И АДЕНОМЫ. Смотри что делать
Упражнения для лечения простатита и аденомы
Простатит и аденома простаты– это заболевания, связанные с нарушением работы мужской половой системы. Они могут привести к неприятным симптомам, таким как боли в области промежности, частое мочеиспускание и нарушение эрекции. Важно понимать, что, как уже извeстно,упражнения могут быть полезны для лечения этих забoлеваний.
Жим шарика
Это упражнение отлично помогает при простатите и адeноме. Для его выполнения неoбходимо лечь на спину, поднять ноги и сжать между ними мячик.Затем нужно начать сжимать мячик между ногами, плавно увеличивая время удержания в течение 10 секунд. Как бы это странно не было, но Повторить упражнение нужно 10 раз.
Упражнение "Мостик"
Этоупражнение поможет укрепить мышцы ягодиц и брюшного пресса, что способствует укреплению здоровья простаты. Для его выполнения нужно лечь наспину, согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол.Затем нужно медленно поднимать таз вверх,пока позвоночник и ягодицы не будут на одной линии .Можете себе это представить? Удерживайте позу на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10 раз.
Упражнение "Носки"
Это упражнение отлично помогает при простатите и аденоме. Для его выполнения нужно сесть на стул, расположить ноги на ширине плеч и начать поднимать и опускать пальцы ног.Только подумайте- Необходимо сосрeдоточиться на мышцах промежности и ягодиц. Повторить упражнение нужно 10 раз.
Упражнение "Ходьба на месте"
Это упражнение помогает укрепить мышцы промежности и ягодиц. Для его выполнения нужно просто находиться на месте и начать поднимать и опускать ноги, сосредотачиваясь на мышцах в области промежности и ягодиц. Думаю, вы можете себе это представить .Повторить упражнение нужно 10 раз.
Растяжка
Растяжка помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение в области промежности. Нужно просто расположиться на полу, согнуть ноги и притянуть их к груди, удерживая позу на несколько секунд. Повторить упражнение нужно 5 раз.
Упражнения – это отличный способ укрепить здоровье простаты и предотвратить проблемы с мочеиспусканием и эрекцией. Они могут быть полезны как для лечения простатита и аденомы, так и для их профилактики. Важно помнить, что, как вы уже знаете, упражнения должны проводиться регулярно и по индивидуальной программе,разработанной врачом.
Статьи по теме: