Мария Субботина
Дорогие мои, начнем разговор о том, что нельзя есть при артрозе коленного сустава.
Как пожилая женщина, я имею некоторый опыт борьбы с этим заболеванием, и я хотела бы поделиться с вами своими секретами и советами.
Мы все знаем, что хорошее питание - это ключ к здоровой жизни, но когда у вас есть артроз коленного сустава, некоторые продукты могут стать настоящим ужасом.
Давайте разберемся вместе, что лучше избегать, чтобы наше здоровье оставалось на высоте!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ. Смотри что делать
Артроз коленного сустава– что нельзя есть?
Артроз – заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается дегенеративными изменениями хрящевой ткани. Коленный сустав – одно из наиболее распространенных мест возникновения этoго заболевания. Его симптомы: боли, скованность движeний и ограничение подвижнoсти, постоянное напряжение на мышцах ног. Одним из ключевых факторов, способствующих ухудшению состояния коленного сустава, является питаниe.В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,нельзя есть при артрозе коленного сустава.
Что нельзя есть при артрозе коленного сустава?
1. Как бы это странно не было, но Сладости и мучные изделия
Сладости и высококалорийные продукты могут негативно сказаться не только на фигуре, но и наздоровье коленного сустава. При артрозе рекомендуется исключить из рациона сладости и мучные изделия (белый хлеб, печенье,булочки и пр.), содержащиебыстроусваиваемые углеводы, которые, без сомнения, усиливают воспалительный процесс в суставах.
2.Фастфуд и жирная пища
Фастфуд и жирные продукты (жареные картошка фри, гамбургеры, чипсы и пр.) могут вызывать нарушения обмена веществ,что приводит к дегенеративным изменениям в хрящевой ткани .Можете себе это представить? Отсюда следует, что при артрозе коленного сустава следует исключить из рациона жирную пищу.
3. Соленое и консервированноe
Соленая и консервированная пища способствует задержке воды в организме, что увеличивает нагрузку на коленный сустав и ухудшает его состояние. Поэтому при артрозе следует ограничить потребление соленой и консервированной пищи.
4.Только подумайте- Кофе и алкоголь
Кофе и алкоголь снижают обмен кальция в организме, что приводит к ухудшению состояния хрящевой ткани. Кроме того, эти напитки вызывают обезвоживание организма, что приводит к тому, что коленный сустав начинает болеть.
Что можно есть при артрозе коленного сустава?
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты содержат множество витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, помогают укрепить хрящевую ткань и улучшить кровообращение в суставах. Думаю, вы можете себе это представить .Особенно полезны красные ягоды и фрукты, такие как клюква, гранат и черника.
2. Рыба
Рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3, которые, представьте себе, помогают укрепить хрящевую ткань и уменьшить воспаление в коленном суставе. Кроме того, рыба содержит много белка, который необходим для образования новых клеток хряща.
3. Продукты из кисломолочной группы
Кисломолочные продукты содержат кальций и другие полезные вещества, которые необходимы для здоровья суставов. Кроме того, они помогают укрепить мышцы и связки, что, как вы уже знаете, способствует улучшению подвижности коленного сустава.
Вывод
При артрозе коленного сустава необходимо следить за питанием, исключая из рациона жирную пищу, сладости и мучные изделия, соленое и консервированное, а также кофе и алкоголь. В рационе необходимо добавить овощи и фрукты, рыбу и продукты из кисломолочной группы. Соблюдение правильного питания позволит улучшить состояние коленного сустава и замедлить прогрессирование заболевания.
Статьи по теме: