Алеся Ершова
Доброго времени суток, дорогие мои! Сегодня я хочу поговорить о чем-то, что меня давно не покидало.
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше тело протестует против вас? Что суставы хрустят, позвоночник болит, а движения становятся все труднее? Я была в таком же положении, пока не попробовала упражнения Норбекова для позвоночника и суставов.
И расскажу вам: это словно появилось второе дыхание! В этой статье я расскажу вам об этой гимнастике и покажу видео упражнений, которые помогут вам вернуть свою молодость и подвижность! Так что, друзья, садитесь поудобнее и начнем!
Вылечила суставы легко! НОРБЕКОВ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ ГИМНАСТИКА ВИДЕО. Смотри что делать
Норбеков упражнение для позвоночника и суставов гимнастика видео
Правильное функционирование позвоночника и суставов является ключевым условием здоровья человека. Однако, думаю, вам уже известно что современный образ жизни, характеризующийся малоподвижностью и нерациональным питанием, частo становится причиной возникновения проблем с позвоночником и суставами. Рeшить эту прoблему поможет гимнастика Норбекова, особенно упражнения для позвоночника и суставов.
Что такое гимнастика Норбекова?
Гимнастика Норбекова - это уникальная методика, которая (кто бы мог подумать!) помогаeт нормализовать работу организма, укрепляет мышцы, повышает гибкость и подвижность суставов.Она основана на принципах восточной философии и культуры, а также на современных знаниях о физиологии человека.
Упражнение дляпозвоночника и суставов
Одно из самых популярных упражнений в гимнастике Норбекова - это «мостик». Как бы это странно не было, но Оно предназначено для растяжки позвоночника иукрепления мышц спины.
Для выполнения упражнения нужно лечь на спину,согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол.Затем, выжимая мышцы ягодиц и брюшного пресса, поднимите бедра вверх вплоть до того момента, пока плечи, спина и бедра не станут на одной линии .Можете себе это представить? В таком положении оставайтесь на несколько секунд, затем плавно опустите бедра на пол.
Видео упражнения
Для более наглядного представления о том, как правильно выполнять упражнение «мостик» в гимнастике Норбекова,можно воспользоваться видеоинструкцией на YouTube.
Заключение
Упражнения в гимнастике Норбекова помогают укрепить мышцы и суставы, повышают общую подвижность и гибкость тела, восстанавливают нормальное функционирование позвоночника и суставов. Упражнение «мостик» - одно из наиболее эффективных упражнeний для позвоночника и суставов, которое, без сомнения, можно выполнять дома без дополнительного оборудования.Только подумайте- Важно помнить, что, как уже известно,при выполнении гимнастики Норбекова необходимо следить за своими ощущениями и не превышать свои физические возможности. Особенно это касается начинающих.
Статьи по теме: