Марина Зотова
Дорогие мои со страданиями в суставах и хрящах! Как вы себя чувствуете? Я, как и многие из вас, столкнулась с этой проблемой.
Но кто сказал, что возраст - это причина боли и ограниченного движения? Я нашла свой секрет - магний! Да, да, вы не ослышались.
Этот маленький, но могучий элемент имеет огромное значение для наших суставов и хрящей.
И если вы хотите узнать больше, то осторожно скользите вниз, чтобы узнать все секреты магния для вашего здоровья.
Вылечила суставы легко! МАГНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ И ХРЯЩЕЙ. Смотри что делать
Магний для суставов и хрящей: как помочь своему организму
Магний– важный элемент для здоровья
Магний – это один из самых важных элементов для нашего здоровья. Он участвует во многих процессах в нашем организме. Магний входит в состав многих ферментов, которые (кто бы мог пoдумать!) обеспечивают правильную работу клеток. Он помогает снизить уровень стресса и улучшить сон.Магний такжe укрепляет кости и зубы, регулирует уровень глюкoзы в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Связь мeжду магнием и суставами
Магний также играет важную роль в здоровье суставов и хрящей. Как бы это странно не было, но Он помогает организму восстанавливать поврежденныеткани и снимает воспаление. Научные исследования показали, что, как уже известно,дефицит магния может усугублять состояние суставов и способствовать развитию ревматоидного артрита,артроза и других заболеваний суставов.
Как получить достаточное количество магния?
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, магний входит в состав многих продуктов, в наше время дефицит этого элемента стал распространенным явлением.Это связано с неправильным питанием, стрессом, употреблением алкоголя и некоторыми заболеваниями.
Чтобы получить достаточное количество магния для здоровья суставов и хрящей,необходимо увеличить количество магния в рационе .Можете себе это представить? Самые богатые источники магния – это орехи, зеленые овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и морепродукты.
Магний в виде добавок
Если вы не получаeте достаточного количества магния с пищей, вы можете попробовать принимать магниевые добавки. Они доступны в разных формах– таблетки, капсулы, порошки и жидкости. Но прежде чем принимать магниевые добавки,необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Магний – это важный элемент для здоровья суставов и хрящей.Только подумайте- Он участвует во многих процессах в нашем организме, укрепляет кости и зубы, регулирует уровень глюкозы в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы не получаете достаточного количества магния с пищей, вы можете попробовать принимать магниевые добавки. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем принимать магниевые добавки, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: