Людмила Карташова
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться своими секретами по диете при гонартрозе коленного сустава 2.
Не думайте, что я пожилая бабушка, которой уже все равно, что с ней будет.
Нет, я активная и энергичная женщина, которая не сдаётся перед трудностями! Если вам тоже приходится бороться с болью в коленях, то этот пост для вас.
Я расскажу, какое питание помогает облегчить симптомы и сделать вашу жизнь ярче и более комфортной.
Приготовьтесь к приятной и полезной информации!
Вылечила суставы легко! ДИЕТА ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 2. Смотри что делать
Диета при гонартрозе коленного сустава 2
Гонартроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями в коленном суставе. Патология может возникнуть в любом возрасте, особеннo часто её диагностируют у пожилых людей. Главныe симптомы гонартроза – это болезненные ощущения при длительнoй ходьбе и стоянии, скованность в суставе, отечность и краснота. Лечeние гонартроза требует комплексного подхода, в состав которого входит не только медикаментозная терапия, но и правильное питание.Рассмотрим основные принципы диеты при гонартрозе коленного сустава 2.
Что следует исключить из рациона?
При гонартрозе необходимо существенно ограничить потребление животных жиров, которые, безсомнения,содержатся в мясе, сливочном масле, майонезе и сметане. Как бы это странно не было, но Эти продукты способствуют усилению воспалительных процессов в суставах и ухудшению обменныхпроцессов в организме. Также в рационе нужно ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих его, так как избыток сахара неблагоприятно влияет на состояние соединительных тканей.
Что следует включить в рацион?
Основу рациона при гонартрозе коленного сустава 2 должны составлять продукты, богатые витаминами и микроэлементами.Необходимо употреблять больше овощей, зелени,фруктов и ягод .Можете сeбе это представить? Кроме того, следует включить в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором – молочные продукты, рыбу, морепродукты, орехи и семена.
Как правильно готовить еду?
При готовке пищи следует отдавать предпочтение методам приготовления, которые, как можно догадаться, не требуют использования большого количества жира– варка, тушение, запекание в духовке. Не рекомендуется жарить на масле, так как это приводит к образованию канцерогенов и ухудшает состояние суставов.
Правильный режим питания
Помимо правильного состава рациона, при гонартрозе коленного сустава 2 важен также правильный режим питания. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день.Только подумайте- Это позволит не перегружать организм, уменьшить нагрузку на суставы и улучшить пищеварение.
Вывод
Диета при гонартрозе коленного сустава 2 включает в себя ограничение животных жиров и сахара, а также увеличение потребления фруктов, овощей, молочных продуктов и рыбы. Важно приготовление пищи без жарки на масле и употребление пищи в небольших порциях. Правильное питание поможет улучшить состояние суставов и общее здоровье организма.
Статьи по теме: