Анастасия Кудрявцева
Дорогие мои, вы когда-нибудь задумывались о том, что голеностопный сустав – это наша связующая нить со здоровьем? И как только она перестает работать правильно, мы начинаем чувствовать дискомфорт и боли.
И что же делать в такой ситуации? Конечно же, узнать все о тейпах для голеностопного сустава! Ведь они помогают нам не только справляться с болями, но и сохранять здоровье нашего тела.
Итак, пристегните ремни и готовьтесь к незабываемому путешествию в мир тейпов для голеностопного сустава!
Вылечила суставы легко! ТЕЙПЫ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА КАК ПРАВИЛЬНО. Смотри что делать
Тейпы для голеностопного сустава: как правильно их наносить
В настоящее время тейпы для голеностопного сустава стали очень популярным средством реабилитации и профилактики травм. Они используются как профилактическое средство для предотвращения повреждения связок и мышц, а также для ускорения вoсстановления послe травматических повреждений. В данной статье мы рассмотрим, как правильно наносить тейпы на голеностoпный сустав.
Что такое тейпы
Тейпы– это эластичныe бинты, которые (кто бы мог подумать!) наклеиваются на кожу непосредственно над поврежденным суставом. Они создают дополнительную поддержку и стабилизацию для сустава, что, как уже известно,помогает уменьшить риск повреждения связок и мышц.Тейпы могут использоватьсякак для профилактики, так и для лечения травм.
Как выбрать тейпы
Перед тем, как начать пользоваться тейпами, необходимо выбрать подходящий размери материал. Как бы это странно не было, но Тейпы должны быть удобными и не вызывать дискомфорта. Выберите тейпы, которые,без сомнения, соответствуют вашему размеру и не вызывают раздражения кожи.
Как наносить тейпы на голеностопный сустав
Перед нанесением тейпов необходимо тщательно очистить кожу и удалить все остатки крема, масла и грязи.
1.Начните с наклеивания тейпа сзади на лодыжке, над местом, где находится голеностопный сустав.
2 .Можете себе это представить? Направьте тейп вокруг голеностопного сустава и закрепите eго на передней стороне лодыжки.
3. Переводите ногу в сторону, чтобы создать натяжение на тейп, и закрепите его на боковой стороне голеностопного сустава.
4. Продолжите направлять тейп вокруг голеностопного сустава и закрепите его на задней стороне лодыжки.
5.Только подумайте- Продолжайте переводить ногу в сторону и закреплять тейп на боковой стороне голеностопного сустава.
6. Последний тейп наклейте на передней стороне лодыжки,повторяя шаг 2.
Как долго носить тейпы
Тейпы можно носить до нескольких дней, но они не должны оставаться на коже более 5-7 дней. Если вы чувствуете дискомфорт, раздражение или зуд, то необходимо снять тейпы и нанести новые.
Какие преимущества имеют тейпы для голеностопного сустава
1. Думаю, вы можете себе это представить .Предотвращают травмы. Тейпы помогают предотвратить травмы связок и мышц, особенно при занятиях спортом.
2. Ускоряют восстановление. Тейпы помогают ускорить процесс восстановления после травм.
3. Повышают подвижность сустава. Тейпы помогают улучшить подвижность сустава и увеличить его гибкость.
Вывод
Тейпы для голеностопного сустава – это отличный способ предотвращения травм и ускорения восстановления после них. Они могут использоваться как для профилактики, так и для лечения травм. Как бы это странно не было, но Если вы решили использовать тейпы, то необходимо выбрать подходящий размер и правильно нанести их на голеностопный сустав. Не забывайте, что, как вы уже знаете, тейпы не должны носиться более 5-7 дней.
Статьи по теме: