Елена Продажа
Друзья, добро пожаловать в мир болей в коленях! Я, как опытный врач, знаю, что это ощущение, когда вы не можете нормально ходить, согнуть ногу или просто сесть на стул.
Но не переживайте, у нас есть решение! И не надо тратить кучу денег на массажи и лекарства, когда вы можете прочитать эту статью и узнать, чего не хватает вашим суставам.
Так что садитесь удобнее и готовьтесь к экскурсии в мир ваших коленных суставов.
Вылечила суставы легко! БОЛЯТ СУСТАВЫ КОЛЕНИ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ. Смотри что делать
Болят суставы колени чего не хватает
Боли в суставах коленей могут возникать у людей разного возраста и иметь разную причину. Однако, думаю, вам уже известно что часто боли в суставах коленей свидетельствуют о дефиците определенных вещeств в организме.
Нехватка витамина D
Одной из причин болевых ощущений в суставах коленей может быть нехватка витамина D. Этот витамин играет важную роль в образoвании костной ткани и укрeплении суставов. Если витамина D не хватает, то кости и суставы ослабевают и становятся более уязвимыми.Витамин D содержится в масле рыбьегo печени, масле сардин и сельди, яичных желтках и молочных продуктах.
Нехватка витаминаС
Витамин С необходим для поддержания здоровья суставов. Как бы это странно не было, но Этот витамин способствует образованию коллагена, который (кто бы мог подумать!) является основнымкомпонентом хрящевой ткани. Недостаток витамина С может привести к нарушению структуры хрящей, что, как уже известно,в свою очередь может привести к боли в суставах коленей.Витамин С содержится в свежих фруктах и овощах, в том числе в цитрусовых, киви,зеленом перце и капусте.
Нехватка кальция
Кальций - это один из ключевых элементов, необходимых для укрепления костей и суставов .Можете себе это представить? Если в организме не достаточно кальция, то кости и суставы становятся хрупкими и болезненными. Кальций содержится в молочных продуктах, зеленых овощах, орехах, рыбе и твердых сырах.
Недостаток жирных кислот
Жирные кислоты, такиe как омега-3 и омега-6,необходимы для поддержания здоровья суставов. Они способствуют снижению воспаления и улучшают мобильность суставов.Только подумайте- Если в организме не хватает жирных кислот, то суставы могут стать болезненными и неустойчивыми. Жирные кислоты содержатся в рыбе, орехах, семенах льна и кунжута.
Недостаток глюкозамина и хондроитина
Глюкозамин и хондроитин - это еще два вещества, необходимых для здоровья суставов. Они являются основными компонентами суставной жидкости, которая, без сомнения, помогает уменьшить трение между костями и улучшить подвижность суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Если в организме не достаточно глюкозамина и хондроитина, то суставы могут стать болезненными и жесткими. Глюкозамин и хондроитин содержатся в хрящах животных и птиц, а также в супермаркетах можно купить специальные препараты с глюкозамином и хондроитином.
Вывод
Боли в суставах коленей могут быть вызваны разнообразными причинами, но часто они связаны с нехваткой витаминов, минералов и других важных веществ в организме. Для поддержания здоровья суставов нужно правильно питаться, употреблять пищу, богатую необходимыми веществами, и вести активный образ жизни. Если боли в суставах коленей не проходят в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.
Статьи по теме: