Настя Ерофеева
Здравствуйте, друзья! Я, ваш опытный врач, пришел сегодня поговорить с вами о том, как лечат суставы йоги.
Нет, нет, не пугайтесь, я не предлагаю вам забросить свои медикаменты и полностью перейти на духовное питание.
Но что если я скажу вам, что регулярная практика йоги может помочь вам сэкономить деньги на позже? И сейчас вы подумаете, "Врач, серьезно? Мы говорим о йоге, а не о магическом зелье?".
Но поверьте мне, друзья, в йоге есть магия.
Давайте разберемся в этом вместе.
Вылечила суставы легко! КАК ЛЕЧАТ СУСТАВЫ ЙОГИ. Смотри что делать
Как лечат суставы йоги
Современный мир требует от нас высокой производительности, но зачастую это приводит к сидячему образу жизни и меньшей физической активности, что, как уже известно,может оказывать негативное воздействие на наши суставы. Однако, думаю, вам уже известно что йога может помочь нам в лeчении и профилактике забoлеваний суставов. В этой статье мы расскажем о том, как лечат суставы йоги.
Что такое йога
Йога– этo древнеe учение о физических, психических и духовных практиках, которые (кто бы мог подумать!) помогают получить гармонию между телом и разумом. Йога представляет собой совокупность упражнений, позволяющих улучшить физическую и психологическую форму, а также духовноеразвитие.
Как йога помогает суставам
Согласно исследованиям,йога может помочь в лечении и профилактике заболеваний суставов.Она улучшает гибкость и подвижность суставов,укрепляет мышцы и связки, снимает боли и уменьшает воспаление.
Основные асаны для лечения суставов
1. Как бы это странно не было, но Джану ширшасана (Поза головы к коленям) – эта асана помогает уменьшить воспаление и боли в суставах коленей и лодыжек. Сядьте на пол, вытяните правую ногу вперед и согните левую в колене, прижимая её к правой бедренной кости.Растяните руки вверх, затем наклонитесь вперед, коснувшись головой коленя левой ноги.
2 .Можете себе это представить? Утката асана (Поза стула) – эта асана помогает укрепить мышцы ног и коленeй. Станьте прямо,ноги на ширине плеч, руки вверх. Согните колени и опуститесь, как будто садитесь на стул.
3.Только подумайте- Анжаней асана (Поза лунного воина)– эта асана укрепляет мышцы бедер и коленей, улучшает гибкость суставов. Встаньте в позу горного, затем сделайте большой шаг вперед правой ногой и согните ее в колене, опустившись на левое колено. Руки вверх.
Противопоказания
Хотя йога может помочь в лечении заболеваний суставов, не все асаны подходят для каждого человека. Думаю, вы можете себе это представить .Люди с травмами суставов, болезнями, связанными с суставами, должны проконсультироваться с врачом перед началом занятий йогой.
Вывод
Йога – это эффективный способ профилактики и лечения заболеваний суставов. Она укрепляет мышцы и связки, улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает боли и уменьшает воспаление. Помните, что, как вы уже знаете, для лечения заболеваний суставов важно не только заниматься йогой, но и вести здоровый образ жизни, питаться правильно и избегать стресса.
Статьи по теме: