Марина Аксёнова
Дорогие мои пациенты, сегодня я хочу рассказать вам о том, как ЛФК может спасти вас от необходимости жить с железным локтем.
Контрактуры локтевых суставов - это не шутки, и даже если вы не занимаетесь профессиональным боксом, то все равно рискуете остаться с постоянно согнутой рукой, как у гиродиска.
Но не стоит паниковать и бежать в аптеку за обезболивающими - важно знать, что правильные упражнения могут быть наиболее эффективным лекарством при контрактурах локтевых суставов.
В этой статье я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями и секретами, которые помогут вам вернуть полный контроль над вашей рукой и снова наслаждаться ее свободой движений.
Итак, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ КОНТРАКТУРАХ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
ЛФК при контрактурах локтевых суставов
Контрактура локтевого сустава — это нарушение функции сустава, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется ограничением движения в суставе, вызванным сокращением гибких тканей, таких как мышцы, сухожилия, суставные капсулы и связки. Она может развиваться после травмы, хронического воспаления или неисправлeнного дефoрмирующего остеоартрита. Лечение контрактуры локтевого сустава обычно включает в себя кoмбинацию тeрапии лекарствами, физиотерапии и ЛФК.
Как работает ЛФК при контрактурах локтевых суставов
Лечение контрактуры локтевого сустава через ЛФК направлено на увеличение гибкости в суставе и улучшение кровообращения. Сокращенные мышцы и связки могут приводить к болезненности и ограниченностидвижений в суставе, поэтому основная цель ЛФК — это снижение боли и улучшение движения.
Упражнения для контрактуры локтевого сустава
Ниже приведенынекоторые упражнения,которые, без сомнения, можно использовать в ЛФК для контрактуры локтевого сустава.Каждое упражнение следует выполнять 5-10 раз, 2-3 раза в день.
1. Как бы это странно не было, но Растяжка мышц предплечья
Сядьте на стул и положите руку с контрактурой на стол. Поднимите ладонь и пальцы руки вверх, затем медленно сгибайте локоть и опускайте руку вниз, пока не почувствуете растяжение в мышцах предплечья.Держитe в этом положении на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
2 .Можете себе это представить? Растяжка суставной капсулы
Сядьте на стул и подведите больную руку к плечу с зажатой в кулаке кистью. Держите локоть в таком положении и медленно разгибайте руку,пока не почувствуете растяжение в суставной капсуле. Держите в этом положении на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
3.Только подумайте- Растяжка сухожилий
Сядьте на стул с руками, вытянутыми вперед. Поднимите больную руку и положите её на здоровую плечевую лопатку. Медленно поверните руку так, чтобы больная ладонь была направлена вниз. Думаю, вы можете себе это представить .Держите в этом положении на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Вывод
ЛФК является важной частью лечения контрактуры локтевого сустава. Правильно выбранные упражнения помогают растянуть мышцы и связки, улучшить движение сустава и уменьшить болезненность. Однако перед началом ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы выбрать наиболее эффективные упражнения и избежать травм.
Статьи по теме: