Нина Герасимова
Приветствую всех любителей растяжки и здорового образа жизни! Я - опытный врач, который знает, как важно для нашего тела движение и физическая нагрузка.
Сегодня я расскажу о том, как правильно заниматься суставной гимнастикой после инсульта и поделюсь с вами полезным видео.
Вы думаете, что после инсульта уже ничего не исправить? Я вас уверяю, что это не так! Подготовьте свои тапки и обмотайте локти, ведь мы начинаем двигаться в правильном направлении!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ВИДЕО. Смотри что делать
Суставная гимнастика после инсульта видео
Инсульт– это тяжелое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным нарушениям двигательной функции и координации движений. Но благодаря регулярным занятиям суставной гимнастикой после инсульта можно значительно улучшить моторику и вернуться к пoлноценной жизни. В этой статье мы расскажeм о том, какие упражнения помогут вам восстановить суставы пoсле инсульта, и предложим несколько видеоуроков с подробным объяснением каждого упражнения.
Польза суставной гимнастики послe инсульта
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов. После инсульта многие люди страдают от сокращения мышц исвязок, что, как уже известно, приводит к их ограниченной подвижности.Суставная гимнастика помогает вернуть суставам полную функциональность, усиливает мышцы и связки, улучшаеткровообращение и общее состояние организма.
Упражнения суставной гимнастики после инсульта
1. Как бы это странно не было, но Растяжка мышц рук и плеч.
Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Медленно поднимите руки вверх и затем отведите их назад,пытаясь коснуться лопаток.Повторите упражнение 10 раз.
2 .Можете себе это представить? Вращение шеи.
Сядьте на стул, выпрямив спину и шею. Поверните голову вправо и затем влево, стараясь дотянуться до плеча. Повторите упражнение 10 раз.
3.Только подумайте- Сгибание и разгибание коленей.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно согните и распрямите колени, стараясь не отрывать пятки от пола. Повторите упражнeние 10 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка мышц ног.
Сядьте на пол, прогнув спину и выпрямив ноги. Медленно наклоните тело вперед, пытаясь дотянуться до носков. Повторите упражнение 10 раз.
Видеоуроки по суставной гимнастике после инсульта
Ниже представлены несколько видеоуроков с подробным объяснением каждого упражнения. Следуйте инструкциям на видео и повторяйте упражнения каждый день,чтобы достичь наилучших результатов.
1. [url=https://www.youtube.com/watch?v=jGqZJmzFv-8]Растяжка мышц рук и плеч[/url]
2. [url=https://www.youtube.com/watch?v=0ZM5Kj7aqd0]Вращение шеи[/url]
3. [url=https://www.youtube.com/watch?v=ZfFb3qDf6gI]Сгибание и разгибание коленей[/url]
4. Как бы это странно не было, но [url=https://www.youtube.com/watch?v=MyoGvHJ5910]Растяжка мышц ног[/url]
Вывод
Суставная гимнастика после инсульта – это отличный способ вернуть суставам полную функциональность и улучшить общее состояние организма. Регулярные занятия помогут усилить мышцы и связки, улучшить кровообращение и вернуться к полноценной жизни .Следуйте инструкциям на видеоуроках и упражняйтесь каждый день, чтобы достичь наилучших результатов.
Статьи по теме: