Маргарита Денисова
Дорогие мои друзья, не думайте, что жизнь заканчивается после того, как вам поставили диагноз о заболевании тазобедренных суставов.
Моя история доказывает обратное! Я смогла не только справиться с неприятными симптомами, но и вернуться к полноценной жизни благодаря лечебной физкультуре.
Хотите узнать больше? Тогда продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Лечебная физкультура при заболевании тазобедренных суставов
Тазобедренный сустав– это самый крупный и наиболее движущийся сустав в организме, и его здоровье имеет огромное значение для поддержания нормальной жизнедеятeльности человека. Однако, думаю, вам уже известно что из-за различных факторов, таких как возраст, травма, неправильная осанка и множество других, вoзможны заболевания тазобедренного сустава, которыe (кто бы мог пoдумать!) негативно влияют на качество жизни и могут привести к инвалидности.
В этой статье мы рассмотрим, как лечебная физкультура помогает при заболевании тазобедренного сустава.
Что такое лечебная физкультура
Лечебная физкультура – это комплекс упражнений,разработанных для терапевтических целей.Она используется для лечения ипрофилактики широкого спектра заболеваний, включая заболевания тазобедренного сустава. Как бы это странно не было, но Лечебная физкультура улучшает подвижность суставов, укрепляет мышцы и связки, улучшает кровообращениеи общее состояние организма.
Лечебная физкультура при заболевании тазобедренного сустава
Основная задача лечебной физкультуры при заболевании тазобедренного сустава – восстановить подвижность сустава, укрепить мышцы и связки, уменьшить боль и воспаление.
Упражнения для лечебной физкультуры при заболевании тазобедренного сустава
1 .Можете себе это представить? Растяжка мышц бедра и ягодиц: лягте на спину, согнитe одно колено и прижмите его к груди,другую ногу прямую. Держите ногу в позе 30 секунд, затем повторите с другой ногой.
2.Только подумайте- Ходьба на месте: станьте на место и начните поднимать колени высоко, как можно ближе к груди. Двигайтесь так в течение 1-2 минут.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Ходьба с высоким подъемом коленей: идите по комнате, поднимая колени как можно выше. Двигайтесь так в течение 5-7 минут.
4. Глубокие приседания: станьте рядом с стулом или спинкой стула, опуститесь в приседание, дотронувшись до сидения, а затем поднимитесь обратно. Повторите 10-15 раз.
5. Упражнения на растяжение боковых мышц: станьте рядом со стеной, вытяните руки вдоль стены, поверните тело в противоположную сторону, согнув одну ногу в колене и вытянув другую. Как бы это странно не было, но Держите позу на 10-15 секунд, затем повторите с другой ногой.
Полезные советы
• Начинайте упражнения с минимальной нагрузки и постепенно увеличивайте её .
• Перед началом лечебной физкультуры проконсультируйтесь с врачом.
• Не забывайте делать упражнения регулярно.
Заключение
Лечебная физкультура– это эффективный метод лечения и профилактики заболеваний тазобедренного сустава. Она помогает восстановить подвижность сустава, укрепить мышцы и связки и уменьшить боль и воспаление. Позаботьтесь о своем здоровье и начните делать лечебную физкультуру прямо сегодня!
Статьи по теме: