Елена Басова
Дорогие друзья, сегодня я хочу рассказать вам о том, как правильное питание может помочь в лечении артрозов локтевых суставов.
Не удивляйтесь, если вы сейчас думаете, что это все ерунда и попытки продать вам новый диетический рацион.
Я тоже был таким же скептиком, пока не столкнулся с пациентом, который смог избавиться от болей в локтевом суставе только благодаря правильному питанию.
Что ж, готовы узнать, как это возможно? Тогда продолжайте чтение!
Вылечила суставы легко! ПИТАНИЕ ПРИ АРТРОЗАХ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Питание при артрозах локтевых суставов
Артроз локтевых суставов является хроническим заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повреждением хрящевой ткани в суставе и ограничением подвижности. Одним из факторов, влияющих на развитие артроза, является питание. Правильноe питание может помoчь замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациента.
Омега-3 жирныe кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются важным компонентом питания при артрoзах локтевых суставов. Они помогают снизить воспаление и болезненность, связанные с артрозом.Морские рыбы, такие как лосось, сардины и тунец, являются отличными источниками омега-3 жирных кислот. Как бы это странно не было, но Если вы не являетесь любителем рыбы, можно включить всвой рацион орехи,семена льна и соевые бобы, которые, без сомнения, также богаты этими кислотами.
Антиоксиданты
Антиоксиданты являются важными для здоровья суставов.Они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые, как можно догадаться,могут ускорять прогрессирование артроза. Фрукты и овощи, особенно ярко-красного и оранжевого цвета, являются источниками антиоксидантов.Кроме того, можно включить в рацион зеленый чай, богатый полифенолами, которые, представьте себе, являются мощными антиоксидантами.
Кальций и витамин Д
Кальций и витамин D являются важными компонентами питания при артрозах локтевых суставов .Можете себе это представить? Кальций помогает укрепить кости, а витамин D помогает организму усваивать кальций. Остеопороз может увеличить риск развития артроза, поэтому необходимо обеспечить организм необходимыми минералами. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются отличными источниками кальция.Только подумайте- Витамин D можно получить из рыбы, яичных желтков, солнечного свeта.
Избегайте некоторых продуктов
Некоторые продукты могут усугублять артроз локтевых суставов. К примеру, избегайте продуктов, богатых насыщенными жирами, таких как мясо, сливочное масло, сливки и жирные сыры. Эти продукты могут усиливать воспаление в суставах и усугублять болезненность. Думаю, вы можете себе это представить .Также стоит ограничить потребление сахара и соли, которые могут способствовать остеопорозу.
Вывод
Правильное питание является важным компонентом лечения артроза локтевых суставов. Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций и витамин D могут помочь улучшить здоровье суставов и замедлить прогрессирование заболевания. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры, сахар и соль, которые могут усугублять состояние. Если у вас есть артроз локтевых суставов, обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы составить индивидуальный план питания, подходящий именно для вас.
Статьи по теме: