Алла Банникова
Дорогие друзья, если вы читаете эту статью, то, вероятно, у вас возникла проблема с отеком в коленном суставе.
И я, как опытный врач, могу вас уверить - вы не одни.
Но не расстраивайтесь, ведь вместе мы сможем победить этот неприятный симптом и вернуться к активной жизни.
Итак, давайте начинать - как избавиться от отека в коленном суставе?
Вылечила суставы легко! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКА В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Как избавиться от отека в коленном суставе
Отек в коленных суставах может быть вызван различными причинами, такими как травма, артрит, бурсит, инфекция и т.д. Независимо от причины, отек может привести к болевым ощущениям, ухудшить подвижность коленного сустава и усугубить симптомы заболевания. В этой статье мы рассмотрим несколько способoв, как избавиться от отека в коленном суставе.
1. Повышeние ног
При отеке в коленном суставе лучше пoложить ногу на подушку или скатерть и повысить её над уровнем сeрдца.Это помогает уменьшить отек, так как повышение ног способствует улучшению кровообращения и лимфатической дренажной системы.
2. Как бы это странно не было, но Холод
Нанесениехолода на коленный сустав может помочь сократить отек. Лучше всего использовать ледяную гелевую подушку или обернуть лед в полотенцеи приложить к колену на 15-20 минут каждые 2-3 часа.Старайтесь избегать прямого контакта льда с кожей,чтобы избежать обморожения.
3 .Можете себе это представить? Компрессионный бинт
Компрессионный бинт может помочь уменьшить отек и убрать избыточную жидкость из коленного сустава. Для этого можно использовать специальный эластичный бинт или обычный бинт, накрученный на колено с натяжением. Обязательно следите за тем, чтобы бинт не стеснял кровообращение.
4.Только подумайте- Массаж
Нежный массаж вокруг коленного сустава поможет улучшить кровообращение, что, как уже известно,способствует уменьшению отeка. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к массажисту.
5. Препараты
Если отек не уходит в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Он назначит лекарства, которые (кто бы мог подумать!) помогут уменьшить отек, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП),диуретики и другие.
6. Физические упражнения
Физические упражнения для коленного сустава могут помочь снизить отек и укрепить мышцы. Рекомендуется делать легкие упражнения, такие как глубокий присед, ходьбу на месте и эллиптический тренажер.
Одним из важных моментов при отеке в коленном суставе является предупреждение. Постарайтесь избегать сильных нагрузок на коленный сустав, носите удобную и поддерживающую обувь и следите за своим весом. Надеемся, эти советы помогут вам избавиться от отека в коленном суставе и вернуться к активной жизни.
Статьи по теме: