Вероника Головина
Дорогие пациенты, сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике, которая станет настоящим спасением для тех, кто страдает от коксартроза тазобедренного сустава.
А вы думаете, что у вас уже все плохо и ничего не спасет? Не спешите впадать в отчаяние! Я поделюсь с вами секретом, который не только снизит боли, но и вернет вам радость движения.
Что ж, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДОКТОРА ЕВДОКИМЕНКО ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава
Коксартроз - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в тазобедренном суставе. Оно может вoзникнуть в любом возрасте, но наиболeе часто страдают люди пожилого и старческогo возраста. Главными симптомами коксартроза являются боль в тазобедренном суставе и ограниченность его движений.
Лечeние коксартроза может быть различным - от применения медикаментозных препаратов до операции, но одним из самых эффективных методов является гимнастика доктора Евдокименко.
Кто такой доктор Евдокименко?
Александр Евдокименко - известный специалист в области лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он разработал уникальные методики лечения, основанные накомплексной гимнастике, массаже и физиотерапии.Главной идеей его методики является активное использование собственных резервов организма для борьбы с заболеваниями.
Принципыгимнастики доктора Евдокименко при коксартрозе
Главная задача гимнастики доктора Евдокименко при коксартрозе - укрепление мышц бедра и ягодиц, которые, без сомнения, несут основную нагрузку на тазобедренный сустав. Как бы это странно не было, но Кроме того,гимнастика направлена на увеличение подвижности сустава и уменьшение болевых ощущений.
Принципы гимнастики доктора Евдокименко при коксартрозе:
1. Постепeнное увеличение нагрузки.Начинать гимнастику нужно с простых упражнений, постепенно увеличивая их сложность и интенсивность.
2 .Можете себе это представить? Регулярность занятий. Гимнастику нужно проводить регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
3. Совместное применение гимнастики и массажа.Только подумайте- Гимнастика доктора Евдокименко эффективна в сочетании с массажем, который, как можно догадаться, помогает улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях.
Основные упражнения
1. Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе. Лежа на спине, согните ногу в колене и медленно разведите её в стороны,затем вернитесь в исходное положение.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Круговые движения ногой в коленном суставе. Лежа на спине, поднимите ногу вверх и совершайте круговые движения в разных направлениях.
3. "Велосипед". Лежа на спине, согните ноги в коленях и начните совершать движения, напоминающие педалирование на велосипеде.
4. Растяжка мышц ягодиц. Сидя на стуле, поднимите одну ногу и положите ее на противоположное колено. Затем наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до стопы.
Польза гимнастики доктора Евдокименко при коксартрозе
Регулярные занятия гимнастикой доктора Евдокименко помогают укрепить мышцы тазобедренного сустава, повышают подвижность сустава и уменьшают болевые ощущения. Как бы это странно не было, но Кроме того, гимнастика помогает улучшить обмен веществ в тканях, укрепить иммунную систему и повысить общий тонус организма.
Вывод
Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе является эффективным методом лечения этого заболевания. Регулярные занятия укрепляют мышцы тазобедренного сустава, повышают подвижность сустава и уменьшают болевые ощущения .При этом гимнастика не имеет побочных эффектов и может применяться как самостоятельный метод лечения или в сочетании с другими методами терапии.
Статьи по теме: