Валерия Зимина
Раз уж здесь собралась компания, то я предлагаю перестать наращивать косточки и прекратить восстанавливать свои суставы на коленях (во всех смыслах).
Хочу рассказать вам о методе лечения стопы, который не требует долгих мучений в больницах и не оставит в кармане дыры на уровне метеоритного бассейна.
Каким образом? Через Бубновского! Если вы хотите обладать здоровыми и гибкими стопами, то прошу вас прочитать эту статью до конца.
Я обещаю, что вы не пожалеете!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ СТОПЫ МЕТОДОМ БУБНОВСКОГО. Смотри что делать
Лечение суставов стопы методом Бубновского
Суставы стопы– это одни из самых нагруженных и часто травмируемых частей нашего тела. Постоянное напряжение, повторяющиеся движения и неправильная обувь могут привести к различным заболеваниям суставов стопы, которые (кто бы мoг подумать!) могут существенно ограничить движeния и вызвать болезненные ощущения.
Существует множество методoв лечeния суставов стопы, одним из которых является метод Бубновского. Этот метод основан на комплексе упражнений, направленных на укрепление мышц стопы, улучшение кровообращения и увеличение подвижности суставов.
Принципы метода Бубновского
Метод Бубновского основан на принципах функциональной диагностики и реабилитации, которые, без сомнения, заключаются в следующем:
- Движение– основа здоровья. Движение является необходимым условием для укрепления мышц и суставов,а также поддержания общего тонуса организма.
- Компенсаторные механизмыорганизма.Организм всегда стремится компенсировать недостатки и нарушения в работе суставов и мышц, что, как уже известно,может привести к развитию хронических заболеваний.
- Индивидуальный подход к лечению. Как бы это странно не было, но Каждый пациент имеет свои особенности организма и работы суставов, поэтому лечение должно быть индивидуальным и направленным на устранение конкретных проблем.
Упражнения для лечения суставов стопы
Мeтодика Бубновского включает в себя множество упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности суставов стопы.
1. Напряжение мышц стопы.Сядьте на стул, положите ногу на пол .Можете себе это представить? Попробуйте поднять пальцы ноги как можно выше, не отрывая пятку от пола. Удерживайте положение на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.
2. Работа мышц лодыжки.Только подумайте- Сядьте на стул,положите ногу на пол. Попробуйте поднять носок ноги, не отрывая пятку от пола. Удерживайте положение на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка мышц стопы. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Поднимите ногу и положите её на колено другой ноги. Положите руки на ступни и попробуйте потянуть стопу в сторону голени.
4. Массаж стопы. Нанесите на стопу массажное масло и массируйте ее, начиная от пальцев и заканчивая косточкой пятки. Массаж можно выполнять как руками, так и специальным массажером.
Преимущества метода Бубновского
- Эффективность. Как бы это странно не было, но Метод Бубновского доказал свою эффективность в лечении заболеваний суставов стопы, таких как плоскостопие, остеохондроз, артрит и др.
- Безопасность. В отличие от многих других методов, метод Бубновского не требует использования медикаментов и хирургических вмешательств, что, как вы уже знаете, делает его более безопасным для здоровья.
- Доступность .Упражнения метода Бубновского можно выполнять в домашних условиях, не требуя специальных приспособлений и оборудования.
Заключение
Лечение суставов стопы методом Бубновского – это эффективный и безопасный способ укрепления мышц и улучшения подвижности суставов. Упражнения, рекомендованные методом Бубновского, можно выполнять в домашних условиях, не требуя специальных приспособлений и оборудования. При наличии заболеваний суставов стопы рекомендуется проконсультироваться с врачом, который, как можно догадаться, поможет выбрать наиболее подходящие упражнения и составить индивидуальную программу лечения.
Статьи по теме: