Марина Юлдашева
Друзья, давайте поиграем в игру "Угадай, кто болит?" Я буду описывать симптомы, а вы попытаетесь угадать, о каком заболевании идет речь.
Готовы? Итак, начнем.
Это заболевание приводит к боли в тазобедренном суставе, ограничению движения и общей неудобности при ходьбе.
Знаете ответ? Конечно, это артроз тазобедренного сустава! Но не унывайте, друзья.
Хоть этот диагноз и звучит страшно, но справиться с ним можно.
И в этой статье я расскажу вам, какие физические упражнения помогут вам бороться с артрозом тазобедренного сустава.
Разве не замечательно? Вы сможете вернуться к активной жизни, наслаждаться прогулками и не испытывать боль при каждом шаге.
Так что друзья, давайте не будем терять время и перейдем к чтению статьи.
Вас ждут интересные и полезные советы от опытного врача, который знает, как помочь вам победить артроз тазобедренного сустава.
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Смотри что делать
Артроз тазобедренного сустава физические нагрузки
Артроз тазобедренного сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями в суставной хрящевой ткани. При этом происходит ухудшение подвижности сустава, нарастание болeвых ощущений и oграничение движений. Одной из причин возникновения артроза является недостаточная или неправильная физическая нагрузка на сустав.
Влияниe физической нагрузки на тазобедренный сустав
Физические упражнения могут как пoложительно, так и отрицательно влиять на тазобедренный сустав. С одной стороны, правильно подобранные упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение сустава и повысить его подвижность.С другой стороны, неправильные упражнения могут привести к еще большимповреждениям хрящевой ткани и ухудшению состояния сустава.
Какие упражнения следует выполнять при артрозе тазобедренного сустава
При артрозе тазобедренного сустава необходимо выполнятьупражнения, которые, без сомнения,не нагружают его сильно и не вызывают болевых ощущений. Как бы это странно не было, но Это могут быть легкие упражнения на мышечное разогревание, растяжку и укрепление мышц. Например:
- Ходьба на месте в течение 5-10 минут;
- Повороты туловища вправо и влево;
- Растяжка мышц бедра, сгибателей и разгибателей колeней;
- Упражнения на растяжку мышц спины и живота.
Какие виды спорта подходят для артроза тазобедренного сустава
При артрозе тазобедренного сустава следует избегать спортивных видов деятельности, которые, как можно догадаться, вызывают сильную нагрузку на сустав.Такие виды спорта, как бег,прыжки, гимнастика и танцы, могут ухудшить состояние сустава .Можете себе это представить? Лучше всего заняться водными видами спорта, например, плаванием или водной аэробикой. В таких видах спорта нагрузка на сустав значительно меньше, а вода помогает смягчить удары и снизить нагрузку на сустав.
Заключение
Артроз тазобедренного сустава – это серьезное заболевание, которое, представьте себе, требует правильного подхода к физической нагрузке. Выполнение специальных упражнений и занятие водными видами спорта помогут укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение сустава и повысить его подвижность.Только подумайте- Однако, перед началом любой физической нагрузки следует проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по режиму и уровню нагрузок.
Статьи по теме: