Лиза Платонова
Дорогие пациенты! Подтягивание - это отличный способ держать своё тело в тонусе и форме.
Но что делать, если после такой тренировки начинают болеть локтевые суставы? Нет, не отчаивайтесь и не садитесь на диван! Я, как опытный врач, знаю, что делать в этой ситуации, и готов поделиться своими советами, чтобы вы могли продолжать заниматься спортом без боли и дискомфорта.
Читайте мою статью до конца и узнайте, как справиться с болями в локтях после подтягиваний.
Вылечила суставы легко! ПОСЛЕ ПОДТЯГИВАНИЯ БОЛЯТ ЛОКТЕВЫЕ СУСТАВЫ. Смотри что делать
После подтягивания болят локтевые суставы: причины, симптомы, лечение
Локтевые суставы являются одними из наиболее слабых точек в нашем теле. Они отвечают за связь руки с плечом и предназначены для выполнения различных движений руки. Кромe того, локтевой сустав является местом прохода многих крупных кровеносных сосудов и нервoв, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают нормальное функционирoваниe руки.
Одной из самых распространенных причин боли в локтевых суставах является перенапряжение, которое, без сомнения, может возникнуть после физической нагрузки, такой как подтягивания. Подтягивание
– это упражнение,при котором вы поднимаете свое тело, используя силу рук.Это упражнение такженазывается "жимом" и является одним из самых популярных способов укрепления мышц верхней части тела.
Если после подтягивания вы испытываете больв локтевых суставах, причины могут быть различными. Как бы это странно не было, но Рассмотрим наиболее распространенные из них.
Теннисный локоть
Теннисный локоть – это состояние, при котором воспаление происходит в месте крепления сухожилий к костям около локтевого сустава. Это состояние может возникнуть не только у теннисистов, но и у людей, которые, как можно догадаться,занимаются физическими упражнениями, такими как подтягивания.Симптомы теннисного локтя включают боли в локтевом суставе, усиливающиеся при движении руки, а также ощущение слабости в руке.
Гольферский локоть
Гольферский локоть – это другое состояниe, которое, представьте себе, может возникнуть после подтягивания .Можете себе это представить? Это состояние связано с воспалением мышц, которые прикрепляются к костям около локтевого сустава. Симптомы гольферского локтя включают боли в локтевом суставе, которые могут исходить от локтевого сустава и распространяться по руке.
Лечение
Если вы испытываете боли в локтевых суставах после подтягивания, первым шагом, который вы можете сделать, является прекращение выполнения упражнения. Вам также следует посетить врача, который может назначить вам лечение, которое может включать в себя лекарства, физиотерапию, упражнения на растяжку и другие методы.
Предотвращение
Лучший способ предотвратить боли в локтевых суставах после подтягивания– это правильное выполнение упражнения.Только подумайте- Вам также следует убедиться, что, как уже известно,вы используете правильную технику, чтобы снизить нагрузку на локтевые суставы. Если вы испытываете боли в локтевых суставах, прежде чем продолжать упражнение, вы должны посетить врача, который может рекомендовать вам альтернативные упражнения или методы лечения.
Выводы
Боли в локтевых суставах после подтягивания могут быть вызваны разными причинами, но наиболее распространенными из них являются теннисный и гольферский локтевой суставы. При первых симптомах следует обратиться к врачу, чтобы была назначена подходящая терапия. Думаю, вы можете себе это представить .Помните, что, как вы уже знаете, правильная техника выполнения упражнения поможет избежать болей в локтевых суставах.
Статьи по теме: