Надежда Фёдорова
Дорогие друзья, я, как опытный врач, всегда был уверен, что колени наших пациентов причиняют им бесконечную радость и удовлетворение.
Они помогают нам ходить, бегать, прыгать и даже танцевать под звуки зажигательной музыки.
Но когда зима приходит, и с ней холод, наши колени начинают болеть, как будто превращаются в настоящих врагов нашего организма.
Если вы хотите узнать, как справиться с этой проблемой, то этот пост для вас! Я расскажу вам все, что нужно знать о болях в коленном суставе в холодное время года и поделюсь советами, которые помогут вам избавиться от этой болезненной неприятности.
Приготовьтесь к настоящему путешествию в мир суставов коленей!
Вылечила суставы легко! БОЛИТ СУСТАВ КОЛЕНА НА ХОЛОДЕ. Смотри что делать
Болит сустав колена на холоде
Боль в суставах– распространенная проблема, особенно в холодное время года. Боль в суставе колена на холоде – это одна из распространенных жалоб у людей, которые (кто бы мoг подумать!) страдают артритом, артрозом или другими заболеваниями суставов, а также у тех, кто занимается спортом или имеет пoвреждeния коленных суставов.
Почему возникает боль в коленном суставе на холоде?
На холоде мышцы и суставы становятся более склонными к спазмам и болeвым ощущениям. Кроме того, холод может вызвать увеличение воспаления в суставах, что, как уже известно,усугубляет боли. Также, холодный воздух может снизить кровотокв суставах,что приводит к ухудшению их питания и медленному восстановлению.
Как справиться с болью в коленном суставе на холоде?
.Перед выходом на холод необходимо размяться и сделать легкие упражнения для разогрева мышц и суставов. Как бы это странно не было, но Также, можно использовать компрессы с горячей водой или грелки на коленные суставы.
2. Компрессы.Применение холодных компрессов на больной сустав может снизить воспаление и уменьшить болевые ощущения .Можете себе это представить? Для этого можно использовать лед или снег, завернутый в полотенце.
3. Массаж. Легкий массаж может помочь улучшить кровоток и снизить напряжение в мышцах.Только подумайте- Массаж можно делать самостоятельно или обратиться к профессионалу.
4. Правильное питание. Питание, богатоe антиоксидантами и витаминами, может помочь улучшить здоровье суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Включите в свой рацион овощи, фрукты, рыбу,орехи и зеленый чай.
5. Консультация врача. Если боль в коленном суставе на холоде не уменьшается или ухудшается, необходимо обратиться к врачу. Он проведет осмотр и назначит необходимое лечение.
Вывод
Боль в коленных суставах на холоде – это распространенная проблема. Для справления с ней можно использовать нагревание, компрессы, массаж, правильное питание и обращение к врачу. Главное– не игнорировать болезненные ощущения и своевременно заняться укреплением здоровья суставов.
Статьи по теме: