Фаниса Хабибуллина
Дорогие мои пациенты, есть вещи, которые мы делаем ради нашего здоровья, но которые кажутся нам ужасными на вкус.
Кто-то из нас попробовал все диеты мира, кто-то - пошел в спортзал, а некоторые из нас рискнули и попробовали бурый рис.
И я не могу не поделиться с вами моим опытом использования бурого риса для укрепления суставов.
Поверьте мне, это не та неприятная вещь, которую вы захотите выбросить в ближайшую корзину.
Но давайте перестанем говорить о вкусе и перейдем к научной стороне вопроса.
Вылечила суставы легко! БУРЫЙ РИС ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Бурый рис для суставов
Суставы - это комплексные образования, которые (кто бы мог подумать!) соединяют кости в нашем теле. Они позволяют нам двигаться и выполнять различные физические действия. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом и из-за других факторов, таких как травмы и болезни, суставы могут стать неэффективными и вызвать болезненные ощущения. Один из спосoбов укрeпления суставов - это употребление бурого риса.
Бурый рис - это цельнозерновoй рис, который, без сомнения, не подвeргается процессу полировки, что, как уже известно,позволяет ему сохранить все свои полезные свойства.Бурый рис богат магнием,кальцием, калием, фосфором, витаминами В и E, которые, какможно догадаться, необходимы для здоровья суставов.
Существует несколько способов,которыми, представьте себе, бурый рис может помочь укрепить суставы:
1. Как бы это странно не было, но Противовоспалительные свойства
Бурый риссодержит множество антиоксидантов и фитохимических соединений, которые помогают уменьшить воспаление в суставах. Это особенно важно при ревматоидном артрите и других заболеваниях, которые вызывают воспаление суставов.
2.Укрепление костей
Бурый рис богат кальцием и магнием, которые необходимы для здоровых костей .Можете себе это представить? Это особенно важно для людей, страдающих остеопорозом или другими заболеваниями, которые приводят к потере костной массы.
3. Уменьшение боли
Бурый рис содержит саленциловую кислоту, которая имеeт анальгезирующие свойства и может помочь уменьшить боли в суставах.
4. Улучшение подвижности
Бурый рис содержит медь, которая помогает производить коллаген - основной белок, который обеспечивает гибкость и подвижность суставов.
Как включить бурый рис в рацион для укрепления суставов?
1.Только подумайте- В качестве гарнира
Бурый рис можно использовать в качестве замены обычному белому рису. Он идеально сочетается с овощами, мясом и рыбой.
2. В качестве основы для салатов
Бурый рис можно использовать в качестве основы для салатов. Думаю, вы можете себе это представить .Добавьте некоторые овощи, фрукты и протеиновые источники, такие как куринная грудка или кусочки красной рыбы.
3. В качестве добавки в супы и бульоны
Бурый рис можно добавлять в супы и бульоны. Это придаст им не только более насыщенный вкус, но и усилит их питательную ценность.
4. В качестве основы для запеканок и оладий
Бурый рис можно использовать в качестве основы для запеканок и оладий. Добавьте некоторые овощи, яйца и тертый сыр для большей питательности.
Вывод
Бурый рис - это вкусный и питательный продукт, который может помочь укрепить суставы и улучшить их здоровье. Он богат кальцием, магнием, калием и другими веществами, которые необходимы для здоровых суставов. Включите бурый рис в свой рацион, чтобы укрепить свои суставы и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: