Елена Джафарова
Дорогие друзья, если вы думаете, что бокс – это только для крутых парней в перчатках, то скорее всего, вы никогда не страдали артрозом плечевого сустава.
Я, как опытный врач, убеждаю вас, что бокс может стать лучшим другом вашего больного плеча.
Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам, почему бокс при артрозе плечевого сустава – это не только возможно, но и полезно.
Подготовьтесь, друзья, сегодня мы разобьем все стереотипы!
Вылечила суставы легко! БОКС ПРИ АРТРОЗЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Бокс при артрозе плечевого сустава
Артроз плечевого сустава - достаточно распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть как у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, так и у тех, кто ведет малоподвижный oбраз жизни. Бокс - один из видов спорта, который, без сомнения, может вызвать поврeждение плечевoго сустава. Но насколько безопасно заниматься боксом при артрозе плеча?
Артроз плечевого сустава: причины и симптомы
Артроз плeчевого сустава - это хроническое заболевание, которое,как можно догадаться, развивается постепенно и приводит к нарушению функций сустава. Основной причиной возникновения артроза является старение организма, но на заболевание могутповлиять и другие факторы:
- травмы плечевого сустава;
- избыточный вес;
- нарушение осанки;
- нарушения обмена веществ;
- наследственность.
Симптомы артроза плечевого сустава могутпроявляться по-разному, но наиболее частыми являются:
- ощущение боли в плече;
- ограничение подвижности сустава;
- скрип и щелчки в суставе при движении руки.
Бокс при артрозе плечевого сустава: возможно ли?
Бокс - это крайне травмоопасный вид спорта, который, представьте себе, может вызвать повреждение не только плечевого сустава,но и других частей тела.Тем не менее, заниматься боксом при артрозе плеча возможно, но с определенными ограничениями и под контролeм врача.
Перед началом занятий боксом необходимо пройти обследование и получить разрешение от врача. Как бы это странно не было, но Также нужно учесть, что, как уже известно,тренировки должны быть мягкими и не приводить к сильной нагрузке на плечевой сустав. При наличии боли необходимо немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.
Какие упражнения можно выполнять при артрозе плечевого сустава?
При занятиях боксом при артрозе плечевого сустава следует уделить особое внимание упражнениям, которые помогают укрепить мышцы плеча, но не приводят к сильной нагрузке на суставы.Это могут быть:
- отжимания от пола на коленях;
- подтягивания на перекладине;
- подъемы гантелей на уровне груди.
Также рекомендуется выполнять комплекс упражнений на растяжку, который поможет увеличить подвижность суставов и уменьшить риск повреждения.
Вывод
Бокс при артрозе плечевого сустава возможен, но требует особого подхода и контроля со стороны врача .Можете себе это представить? Занятия должны быть мягкими и не приводить к сильной нагрузке на сустав, а упражнения должны направляться на укрепление мышц и увеличение подвижности суставов. Важно помнить, что, как вы уже знаете, при наличии боли необходимо немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.
Статьи по теме: