Юля Сидоренко
Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как лечебная физкультура может стать вашим лучшим другом в борьбе с надрывом плечевого сустава.
Никто не любит проблемы с суставами, но к сожалению, они могут случиться с каждым из нас.
Но не отчаивайтесь, ведь я, опытный врач, готов поделиться с вами своими знаниями и опытом.
В этой статье вы найдете полезную информацию о том, как профилактика и лечение надрыва плечевого сустава связаны с физкультурой.
И не забывайте, что здоровье - это самое важное богатство, которое вы можете иметь в своей жизни.
Поэтому не откладывайте свое здоровье на потом, а начните заботиться о нем уже сегодня!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ НАДРЫВЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лечебная физкультура при надрыве плечевого сустава
Надрыв плечевого сустава - это повреждение, которое (кто бы мог подумать!) может привести к боли, ограниченности движений и дискомфорту в плече. Лечение этого состояния можeт включать в себя физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. В данной статье мы рассмoтрим, как лечебная физкультура может помочь при надрыве плeчевого сустава.
Что такое надрыв плечевого сустава?
Надрыв плечевoго сустава - это состояние, при котором мелкие ткани вокруг плечевого сустава становятся поврежденными. Это может произойти в результате травмы, избыточной нагрузки на плечо или просто в связи с возрастными изменениями.Симптомы надрываплечевого сустава могут включать в себя боли в плече, ограниченность движений, слабость и дискомфорт при подъеме руки.
Лечебная физкультура принадрыве плечевого сустава
Лечебная физкультура - это комплекс упражнений,который, без сомнения, может помочь укрепить и развить мышцы вокруг плечевого сустава, улучшить кровообращение и общую подвижность плеча. Как бы это странно не было, но Это может помочь снизить боли и улучшить функциональность плеча. Однако, думаю, вам уже известно что как и любое упражнение, лечебная физкультура должна проводиться под руководством квалифицированного специалиста.
Примеры упражнений
1.Растяжка мышц плеча
Сядьте на стул, держа спину прямой .Можете себе это представить? Поднимите больное плeчо над головой и поместите ладонь на здоровое плечо. Медленно наклоняйте голову на больное плечо,пока не почувствуете растяжение в мышцах плеча. Удерживайте эту позу на 30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
2.Только подумайте- Упражнения на развитие мышц плеча
Стоя лицом к стене, положите руки на стену на уровне плечей. Медленно согните локти, прижимаясь к стене, пока не почувствуете напряжение в мышцах плеча. Удерживайте эту позу на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнения на развитие мышц рук
Сядьте на стул, держа спину прямой и руки вдоль тела. Поднимите руки на уровень плечей и медленно разведите их в стороны до полного раскрытия. Удерживайте эту позу на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Выводы
Лечебная физкультура может помочь укрепить и развить мышцы вокруг плечевого сустава, улучшить кровообращение и общую подвижность плеча. Это может помочь снизить боли и улучшить функциональность плеча при надрыве плечевого сустава. Однако, перед началом любой программы лечебной физкультуры необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Статьи по теме: