Ленок Сумина
Дорогие мои сородичи! Сегодня я хочу поделиться с вами своим секретом борьбы с остеоартрозом коленных суставов.
Нет, не бесконечными препаратами и дорогой операцией.
Я говорю о гимнастике доктора Попова! Да-да, вы не ослышались! Простые и доступные упражнения помогут вам забыть о боли и вернуться к полноценной жизни.
И все это без вреда для здоровья и кошелька.
Итак, откройте умы и сердца, я начинаю рассказывать!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДОКТОРА ПОПОВА ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Гимнастика доктора Попова при остеоартрозе коленного сустава
Остеоартроз коленного сустава является одним из наиболее распространенных видов артрита. Это заболевание характеризуется повреждением суставной хрящевой ткани, что, как уже известно,привoдит к боли и ограниченности движeний в коленном суставе. Лечение остеоартроза коленнoго сустава может быть длительным и нeпростым. Однако, думаю, вам уже известно что гимнастика доктора Попова представляет собой эффективный и безопасный метод лечения остеоартроза коленного сустава.
Что такое гимнастика доктора Попова?
Гимнастика доктора Попова - это комплекс упражнений, разработанный доктором медицинских наук Натальей Николаевной Поповой.Этот комплекс представляет собой последовательность упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности суставов. Как бы это странно не было, но Цель этойгимнастики - предотвращение развития остеоартроза, а также лечение уже существующей болезни.
Как гимнастика доктора Попова помогает при остеоартрозе коленного сустава?
Гимнастикадоктора Попова помогает при остеоартрозе коленного сустава, так как она направлена на увеличение подвижности и укрепление мышц, которые (кто бы мог подумать!) поддерживают коленный сустав. При остеоартрозе мышцы, поддерживающие сустав,часто ослаблены и не выполняют свою функцию должным образом, что приводит к боли и дискомфорту.Гимнастика доктора Попова позволяет эффективно работать над укрeплением этих мышц и уменьшить болевые ощущения.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при остеоартрозе коленного сустава?
В гимнастике доктора Попова есть несколько упражнений, которые, без сомнения, рекомендуется выполнять при остеоартрозе коленного сустава:
1 .Можете себе это представить? "Велосипед" - лежа на спине, нужно поднимать ноги вверх и разгибать их в коленных суставах, создавая велосипедное движение.
2. "Ножницы" - лежа на спине,нужно поднимать ноги вверх и расставлять их в стороны, создавая движение ножниц.
3. "Ходьба на месте" - нужно стоять на месте и поднимать колени как можно выше.
4.Только подумайте- "Полуприседания" - нужно присесть на носки, не опуская пятки на пол.
5. "Подъем на носки" - нужно вставиться на носки и опуститься на пятки.
Как часто нужно выполнять гимнастику доктора Попова при остеоартрозе коленного сустава?
Гимнастику доктора Попова рекомендуется выполнять каждый день. Однако, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что эти упражнения подходят для конкретного случая. Думаю, вы можете себе это представить .Также важно выполнять упражнения правильно, чтобы избежать травм.
Вывод
Гимнастика доктора Попова представляет собой эффективный и безопасный метод лечения остеоартроза коленного сустава. Этот комплекс упражнений помогает укреплять мышцы и улучшать подвижность суставов, что, как вы уже знаете, снижает болевые ощущения и улучшает качество жизни людей, страдающих от остеоартроза. Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: