Виола Асатурян
Дорогие мои, пожилые и не очень, диабетики-сороканеделиковые! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа.
Знаете, я уже не первый год живу с этой болезнью, и могу сказать, что диета номер 9 по Певзнеру – это настоящее спасение для наших сладких зубов.
Ведь кто сказал, что при диабете мы должны отказываться от всего вкусного и сладкого? Давайте рассмотрим все плюсы и минусы этой диеты, а я вам обещаю – вы не останетесь равнодушными!
Диабет не приговор! ДИЕТА НОМЕР 9 ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА ПО ПЕВЗНЕРУ. Я знаю! Смотри что делать
Диета номер 9 при сахарном диабете 2 типа по Певзнеру
Сахарный диабет 2 типа - это заболевание, которое связано с нарушением уровня глюкозы в крови. Оно проявляется в том, что организм перестает правильно обрабатывать сахар, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Одним из важных аспектов лечения заболевания является диета. Диета номер 9 по Певзнеру является одной из наиболее эффективных диет при сахарном диабете 2 типа.
Что такое диета номер 9?
Диета номер 9 при сахарном диабете 2 типа была разработана с учетом особенностей заболевания и принципов здорового питания. Она предполагает ограничение потребления углеводов, жиров и сахара, а также увеличение потребления белков и клетчатки. Главная цель диеты - снижение уровня глюкозы в крови и укрепление здоровья организма в целом.
Основные принципы диеты номер 9
1. Ограничение потребления углеводов - это один из основных принципов диеты. Главным источником углеводов должны быть овощи, фрукты и злаковые культуры. Рекомендуется употреблять их в ограниченном количестве и распределять потребление на несколько приемов пищи в течение дня.
2. Увеличение потребления белков - это еще один важный принцип диеты. Белки не только обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, но и помогают удерживать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне. Рекомендуется употреблять белки в виде рыбы, мяса, яиц, бобовых и др. продуктов.
3. Ограничение потребления жиров - это также важный принцип диеты. Жиры должны быть ограничены в потреблении, особенно животные. Рекомендуется употреблять растительные жиры, такие как масло оливковое, арахисовое, подсолнечное и др.
4. Увеличение потребления клетчатки - это еще один важный принцип диеты. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, злаковых культурах и орехах. Она помогает удерживать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне, а также улучшает работу кишечника.
Примерное меню диеты номер 9
Завтрак: овсяная каша на молоке, яйцо-омлет, чай без сахара.
Перекус: яблоко или груша.
Обед: куриный бульон, отварная куриная грудка или рыба, овощной салат с оливковым маслом, зеленый чай.
Перекус: орехи или твердый сыр.
Ужин: тушеные овощи с говядиной или рыбой, зеленый салат, чай без сахара.
Перед сном: небольшой белковый коктейль или йогурт.
Преимущества диеты номер 9
1. Снижение уровня глюкозы в крови - это самое главное преимущество диеты.
2. Улучшение работы пищеварительной системы - благодаря потреблению большого количества клетчатки.
3. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - благодаря ограничению потребления жиров и сахара.
4. Поддержание нормального веса - благодаря ограничению потребления углеводов и жиров.
Вывод
Диета номер 9 при сахарном диабете 2 типа является одной из наиболее эффективных диет, которая помогает удерживать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне и улучшает работу организма в целом. Она основана на принципах здорового питания и не требует сильных ограничений в потреблении продуктов.
Статьи по теме: