Александра Фадеева
Дорогие читатели, я, как пожилая женщина, хочу рассказать вам о нашем любимом минздраве и их рекомендациях по сахарному диабету.
Ну, кто же не любит получать советы от людей, которые даже не могут правильно написать свою фамилию на листе бумаги? Но не смотря на все это, минздрав всегда найдет способ удивить нас своими "мудрейшими" решениями.
Давайте вместе разберемся, что же такого нового придумали наши чиновники для борьбы с сахарным диабетом.
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ РЕКОМЕНДАЦИИ МИНЗДРАВА. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет рекомендации Минздрава
Сахарный диабет – заболевание, которое в настоящее время становится все более распространенным. По данным ВОЗ, в мире более 400 миллионов человек страдают этим заболеванием, а к 2045 году число больных может вырасти до 629 миллионов. В России число больных сахарным диабетом составляет около 6 миллионов человек.
Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена углеводов в организме. При этом уровень сахара в крови повышается до такой степени, что организм не может справиться с ним самостоятельно. Симптомы сахарного диабета могут включать частое мочеиспускание, сильную жажду, слабость, сонливость, изменение зрения и другие.
Существует два типа сахарного диабета: первый и второй. Первый тип связан с нехваткой инсулина в организме, а второй тип – с нарушением чувствительности клеток к инсулину. Второй тип сахарного диабета является более распространенным и чаще всего развивается у людей, которые ведут неправильный образ жизни, питаются неправильно и не занимаются физическими упражнениями.
Рекомендации Минздрава по профилактике и лечению сахарного диабета
Минздрав России разработал рекомендации по профилактике и лечению сахарного диабета, которые помогут людям снизить риск развития этого заболевания.
1. Соблюдайте правильный режим питания.
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Необходимо уменьшить потребление быстрых углеводов, таких как сахар, мед, сладости, и увеличить количество сложных углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, злаках.
2. Проводите достаточно времени на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения помогают уменьшить содержание глюкозы в крови и увеличить чувствительность клеток к инсулину. Рекомендуется заниматься спортом не менее часа в день.
3. Контролируйте свой вес. Ожирение является одним из факторов риска развития сахарного диабета. Следите за своим весом и при необходимости принимайте меры для его снижения.
4. Отказывайтесь от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками увеличивают риск развития сахарного диабета.
5. Следите за уровнем сахара в крови. Если у вас уже был диагностирован сахарный диабет, необходимо регулярно измерять уровень сахара в крови и контролировать его при помощи лекарственных препаратов.
Вывод
Сахарный диабет – это серьезное заболевание, требующее постоянного контроля и соблюдения рекомендаций врачей. Рекомендации Минздрава помогут снизить риск развития сахарного диабета и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием. Следование рекомендациям поможет улучшить здоровье, снизить риск осложнений и повысить продолжительность жизни.
Статьи по теме: