Екатерина Кутепова
Дорогие мои внуки и внучата! Сегодня я хочу рассказать вам о гестационном сахарном диабете и том, как правильное питание может помочь беременным женщинам избежать этой неприятной болезни.
Я знаю, что сейчас вы готовы скучать и выключить компьютер, но давайте не будем торопиться и рассмотрим этот вопрос более внимательно.
Ведь то, что мы едим, может не только повлиять на наше здоровье, но и на здоровье будущих поколений! Поэтому не уходим, а читаем дальше.
Диабет не приговор! ГЕСТАЦИОННЫЙ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ПИТАНИЕ. Я знаю! Смотри что делать
Гестационный сахарный диабет и питание
Гестационный сахарный диабет (ГСД) - это высокий уровень глюкозы в крови, который развивается во время беременности и исчезает после родов. Причиной этого заболевания является недостаток инсулина или неспособность тела использовать его правильно. ГСД может привести к ряду осложнений как для матери, так и для ребенка. Одним из способов контроля уровня глюкозы в крови является правильное питание.
Что следует есть при ГСД?
При ГСД женщине необходимо следовать диете, которая поможет ей контролировать уровень глюкозы в крови. Основным принципом такой диеты является уменьшение потребления углеводов, особенно тех, которые быстро всасываются. Рекомендуется увеличивать потребление белков и жиров, а также увеличивать количество пищи, содержащей пищевые волокна.
Овощи и фрукты могут быть включены в рацион, но их потребление должно быть контролируемым. Некоторые из них, такие как яблоки, киви, груши и ягоды, имеют низкий гликемический индекс и могут быть предпочтительными вариантами для женщин с ГСД. Однако, у женщин с ГСД не рекомендуется употребление большого количества фруктов, так как они могут содержать большое количество сахара.
Женщине с ГСД можно употреблять продукты из молочных и мясных продуктов. Однако, следует избегать молочных продуктов с высоким содержанием жиров и мясных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Что следует избегать при ГСД?
Женщинам с ГСД рекомендуется избегать продуктов, содержащих быстро усваивающиеся углеводы, такие как сахар, сладости, белый хлеб, мучные изделия, бананы, а также любой другой продукт, содержащий высокую концентрацию сахара.
Женщинам с ГСД не рекомендуется употреблять алкоголь, так как это может повысить уровень глюкозы в крови.
Может ли правильное питание помочь предотвратить развитие ГСД?
Женщинам, которые рискуют развитием ГСД, рекомендуется следить за своим питанием еще до начала беременности. Следует снизить потребление продуктов, богатых углеводами, и увеличить потребление белков, жиров и пищевых волокон.
Программа по контролю над ГСД должна включать в себя и питание, и физические упражнения. Женщинам с ГСД также рекомендуется контролировать свой вес во время беременности, так как избыточный вес может увеличить риск развития осложнений.
Вывод
Питание играет важную роль в контроле уровня глюкозы в крови у женщин с ГСД. Следование правильной диете, включающей уменьшение потребления углеводов, увеличение потребления белков и жиров, а также увеличение потребления пищевых волокон, может помочь женщинам с ГСД контролировать свой уровень глюкозы в крови и предотвратить развитие осложнений.
Статьи по теме: