Настя Кулакова
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о нашем здоровье и о том, как витамины могут помочь нам бороться со сложным заболеванием - сахарным диабетом.
Я знаю, что многие из вас уже слышали о том, что правильное питание и занятия спортом могут помочь снизить уровень сахара в крови, но давайте не забывать о витаминах! Они могут стать настоящими помощниками в борьбе со зловредным диабетом.
А что конкретно стоит употреблять и как витамины могут помочь - обо всем этом я расскажу в своей статье! Не пропустите!
Диабет не приговор! ВИТАМИНЫ НАПРАВИТ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Витамины направленные на борьбу со сахарным диабетом
Сахарный диабет — это заболевание, при котором нарушается обмен углеводов в организме. Гормон инсулин, который регулирует уровень сахара в крови, перестает выполнять свои функции, что приводит к повышенному уровню глюкозы в крови. Медики признают, что на сегодняшний день у диабетиков нет такой медикаментозной терапии, которая полностью избавляет пациента от этого заболевания и его последствий, но можно существенно улучшить состояние, восполнив дефицит витаминов и минералов, способствующих нормализации обмена веществ в организме.
Витамин D
Существует мнение, что витамин D помогает снизить риск развития сахарного диабета у людей с нарушениями обмена веществ. В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, сообщается, что люди с дефицитом витамина D имеют больший риск развития диабета 2 типа. Врачи рекомендуют принимать витамин D в дозе 1 000–2 000 МЕ в день для восполнения его дефицита. Витамин D можно получить, находясь на солнце, а также из рыбьего жира, молочных продуктов, яичного желтка и дрожжей.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с сахарным диабетом. Витамин С также помогает снизить уровень глюкозы в крови и улучшить усвоение инсулина. Витамин C можно получить из фруктов, таких как цитрусовые, а также из овощей, таких как капуста, брокколи, перец и томаты.
Витамин Е
Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который помогает снизить уровень глюкозы в крови. Он также может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков. Натуральный источник витамина Е - орехи, семена, растительные масла и зеленые овощи.
Хром
Хром является минералом, который может помочь повысить чувствительность к инсулину у людей с сахарным диабетом. Хром также помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Знаете ли Вы, что 80% американцев имеют дефицит хрома? Хром можно получить из орехов, злаков, картофеля, бобов и мяса.
Магний
Магний является минералом, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови и повышает чувствительность к инсулину. Также магний помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков. Магний можно получить из овощей, фруктов, орехов, бобов и цельнозерновых продуктов.
Вывод
Хорошо сбалансированная диета, которая содержит достаточное количество витаминов и минералов, может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность к инсулину. Если Вы страдаете от сахарного диабета, обсудите с Вашим врачом возможность принимать добавки витаминов и минералов, чтобы восполнить их дефицит. Простые изменения в диете и добавление нескольких витаминов могут помочь улучшить Ваше здоровье и снизить риск развития осложнений связанных с сахарным диабетом.
Статьи по теме: