Зулечка Фёдорова
Дорогие мои, я считаю, что в наше время никто не удивится тому, что йога – это не просто духовная практика, но и один из самых эффективных способов борьбы со многими заболеваниями.
И сегодня я хочу рассказать вам о том, как я, пожилая женщина с диабетом, нашла спасение в йоге.
Да-да, вы не ослышались! Йога может помочь и тем, кто страдает от сахарного диабета.
Давайте разберемся вместе, как именно йогические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить ваше здоровье.
Диабет не приговор! ЙОГУ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Йогу при сахарном диабете
Сахарный диабет – это заболевание, при котором уровень глюкозы в крови повышается. Это происходит из-за того, что организм не может использовать глюкозу так, как должен. Сахарный диабет может привести к различным осложнениям, таким как болезни нервной системы, сердечно-сосудистой системы и других органов.
Существует множество способов лечения сахарного диабета, и одним из них является йога. Йога при сахарном диабете
может помочь снизить уровень глюкозы в крови и улучшить общее самочувствие.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить работу нервной системы. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом, так как стресс может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Простой способ снизить стресс – это глубокое дыхание. Сядьте в удобной позе, зажмурьте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на своем дыхании и попробуйте расслабиться.
Асаны
Асаны – это физические упражнения, которые могут помочь уменьшить уровень глюкозы в крови и улучшить работу органов.
Одной из наиболее эффективных асан для людей, страдающих сахарным диабетом, является поза сидя на каблуках. Сядьте на каблуки так, чтобы ягодицы касались пяток. Потом опустите ладони на колени, выпрямите спину и поднимите грудь. Проведите несколько глубоких вдохов и выдохов в этой позе.
Медитация
Медитация может помочь снизить уровень стресса и улучшить работу нервной системы. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом, так как стресс может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Простой способ начать медитировать – это сесть в удобную позу, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Попробуйте расслабиться и не думать о чем-либо другом.
Заключение
Йога при сахарном диабете может помочь уменьшить уровень глюкозы в крови и улучшить общее самочувствие. Дыхательные упражнения, асаны и медитация могут быть использованы в качестве терапевтических методов. Однако, прежде чем начать заниматься йогой, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: