Дина Попова
Дорогие мои, если вы так же как и я столкнулись со сахарным диабетом 2 типа, то наверняка знаете, что это не просто такой себе «сладкий» диагноз.
Каждый день нужно следить за своим рационом, чтобы не нарушить уровень сахара в крови.
Но кто сказал, что нам нужно жить на воде и салатиках? Сегодня я поделюсь с вами своими секретами и расскажу, что можно кушать при диабете 2 типа.
Я уверена, что эта статья поможет вам не только разнообразить свой стол, но и научиться принимать свой диабет настоящим другом.
Итак, садитесь поудобнее, наливайте себе чай и вместе с нами начинайте путь к здоровой жизни!
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена углеводов. В организме человека сахарный диабет 2 типа развивается из-за недостатка инсулина или нарушения его действия на клетки тела.
Современная наука доказала, что питание играет очень важную роль в контроле уровня сахара в крови. Правильное питание при сахарном диабете 2 типа должно быть бедным углеводами, а богатым белками и здоровыми жирами.
Чтобы облегчить жизнь людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа, можно использовать специальную таблицу, где указано, что можно кушать и что следует исключить из рациона.
Что можно кушать при сахарном диабете 2 типа
- Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для поддержания здоровья. Но при сахарном диабете 2 типа нужно выбирать овощи с низким содержанием крахмала, такие как шпинат, брокколи, капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, зеленые бобы, лук, чеснок.
Как для фруктов, то нужно употреблять те, которые содержат меньше сахара. Это яблоки, груши, апельсины, киви, арбузы, грейпфруты, малина, черника, клубника.
- Белковые продукты
Белковые продукты нужны для роста и восстановления клеток. Кроме того, они могут помочь контролировать уровень сахара в крови. В рационе при сахарном диабете 2 типа должны присутствовать белки в виде мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.
- Здоровые жиры
Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена, рыба, богаты полезными жирными кислотами. Они могут помочь контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что следует избегать при сахарном диабете 2 типа
- Хлеб, крупы, макаронные изделия
Хлеб, крупы и макаронные изделия содержат много углеводов, которые могут увеличить уровень сахара в крови.
- Сладости и сладкие напитки
Сладости и сладкие напитки содержат много сахара, который может повысить уровень сахара в крови. Кроме того, они не содержат полезных витаминов и минералов.
- Жирная пища
Жирная пища, такая как фастфуд, жареная еда, слишком много масла, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшить управление сахаром в крови.
Вывод
Питание играет важную роль в контроле уровня сахара в крови при сахарном диабете 2 типа. Правильное питание должно быть бедным углеводами, богатым белками и здоровыми жирами. В таблице можно найти список продуктов, которые можно кушать, и тех, которые нужно исключить из рациона. Это поможет легче жить людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа.
Статьи по теме: