Вика Щербакова
Здравствуйте, мои дорогие! Я - ваша любимая пенсионерка, которая уже несколько лет борется с диабетом.
Но я не сдаюсь! Я знаю, что многие из вас тоже сталкивались с этой недугом и задавались вопросом: "Что можно и чего нельзя при диабете?".
И я готова вам ответить! Да-да, вы не ослышались.
Я расскажу вам о том, как я живу с диабетом, какие продукты можно есть, а какие лучше оставить на полке, и какие упражнения помогут вам поддерживать свое здоровье.
Так что не теряйте времени и присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии по миру здоровья и борьбы с диабетом!
Диабет не приговор! ЧТО МОЖНО И ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Что можно и чего нельзя при диабете
Диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением обмена глюкозы в организме. Оно может возникнуть из-за нарушения функций поджелудочной железы, а также из-за нарушения реакции тканей на инсулин.
Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень глюкозы в крови. Если в организме не происходит выработки инсулина или ткани перестают на него реагировать, уровень глюкозы в крови начинает возрастать, что приводит к серьезным осложнениям.
Что можно
- Правильно питаться
. Для людей с диабетом очень важно правильно питаться. Они должны употреблять пищу, которая не вызывает быстрого увеличения уровня глюкозы в крови. Нужно отказаться от быстрых углеводов, таких как сладости, хлеб, печенье и т. д., а также от жировой, жареной и соленой пищи. Нужно увеличить потребление овощей, фруктов, бобовых, нежирных мясных продуктов и рыбы.
- Мониторить уровень глюкозы в крови
. Люди с диабетом должны регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. Это поможет им правильно настроить дозу инсулина или других лекарственных препаратов.
- Упражняться. Упражнения помогают улучшить уровень глюкозы в крови. Лучше всего выбирать упражнения, которые помогают улучшить кровообращение, например, ходить, плавать, ездить на велосипеде.
Чего нельзя
- Употреблять алкоголь и курить. Алкоголь и курение могут оказывать серьезное воздействие на уровень глюкозы в крови. Людям с диабетом нужно воздерживаться от употребления алкоголя и курения.
- Убирать уколы с инсулином. Инсулин – это гормон, который вводят в организм уколами. Нельзя убирать уколы с инсулином, так как это может привести к нарушению регуляции уровня глюкозы в крови.
- Употреблять продукты, которые значительно увеличивают уровень глюкозы в крови. Нельзя употреблять продукты, которые могут значительно увеличить уровень глюкозы в крови. К таким продуктам относятся быстрые углеводы, сладости, хлеб, печенье и т. д.
Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные прогулки и занятия спортом позволяют людям с диабетом контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить риск развития серьезных осложнений. Если вы столкнулись с подобной проблемой, не отчаивайтесь, соблюдайте правила и рекомендации, и ваша жизнь будет полна здоровья и бодрости.
Статьи по теме: