Юлия Парфёнова
Здравствуйте, мои дорогие! Я - пожилая женщина, которая уже много лет живет со своим верным спутником по жизни - сахарным диабетом.
Но не думайте, что я сдаюсь перед этим заболеванием! Нет-нет, я продолжаю бороться и искать способы жить полноценной жизнью.
И сегодня я хочу поделиться с вами своими находками и знаниями о том, как правильно питаться и какие нормы сахара нужно соблюдать.
Если вы тоже боретесь с этой болезнью, то обязательно прочтите мою статью до конца - я уверена, что вы найдете в ней полезную информацию.
И если вы не болеете сахарным диабетом, то тем более прочтите мою статью - ведь знания не бывают лишними! Давайте жить здорово и счастливо вместе!
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ НОРМЫ САХАРА ПИТАНИЕ. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет нормы сахара питание
Сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением выработки инсулина или его недостаточным использованием организмом. По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день, в мире более 463 миллиона человек страдают от сахарного диабета.
Нормы сахара
Нормальный уровень сахара в крови у здорового человека находится в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. Если уровень сахара в крови превышает 5,5 ммоль/л, то это может указывать на развитие сахарного диабета.
Уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом может колебаться в широком диапазоне. В зависимости от типа диабета и стадии заболевания, уровень сахара может составлять от 6 до 10 ммоль/л до нескольких десятков ммоль/л.
Питание при сахарном диабете
Правильное питание является одним из важнейших аспектов лечения сахарного диабета. Основной целью диеты при сахарном диабете является управление уровнем сахара в крови.
Основные рекомендации по питанию при сахарном диабете:
- Ограничить потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами (сладости, мучные изделия, пирожные, белый хлеб, картофель и др.).
- Увеличить потребление продуктов, богатых медленными углеводами (овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты).
- Следить за количеством потребляемых калорий и не допускать лишнего веса.
- Разделить питание на 4-5 приемов в день, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови.
- Избегать алкоголя и курения.
- Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в день).
Выводы
Сахарный диабет - это серьезное заболевание, требующее постоянного контроля уровня сахара в крови. Правильное питание является одним из основных способов управления уровнем сахара в крови. При сахарном диабете необходимо ограничить потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами, и увеличить потребление продуктов, богатых медленными углеводами. Также необходимо следить за количеством калорий и избегать алкоголя и курения.
Статьи по теме: