Катя Паутова
Дорогие мои, не знаю как у вас, а у меня в последнее время сахар прыгает как блоха на блохе! Но, как говорится, лучше промолчать и выглядеть глупо, чем заговорить и развеять все сомнения.
Вот и я решила, что пора поделиться своим секретом, как я снижаю уровень сахара в крови.
Ведь даже, если вы не страдаете диабетом, знание не бывает лишним! Так что, хватит жевать конфетки, давайте начнем!
Диабет не приговор! ЧЕМ МОЖНО СНИЗИТЬ САХАР ПРИ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Чем можно снизить сахар при диабете
Диабет - хроническое заболевание, которое связано с нарушением уровня сахара в крови. Высокий уровень глюкозы в крови может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение сердца, почек, глаз, нервов и др. Поэтому очень важно контролировать уровень сахара в крови и снижать его при необходимости. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты и методы помогают снизить сахар при диабете.
1. Правильное питание
Продукты, содержащие много сахара и углеводов, могут значительно повысить уровень глюкозы в крови. Поэтому при диабете очень важно следить за своим питанием. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и заменителей сахара. Также следует ограничить потребление мучных изделий, сладостей, картофеля, белого риса и других продуктов, содержащих много углеводов.
2. Физические упражнения
Физическая активность помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину, что способствует снижению уровня сахара в крови. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, например, ходить быстрым шагом, плавать, заниматься йогой или другими видами спорта.
3. Применение лекарственных препаратов
В зависимости от типа диабета и уровня сахара в крови, врач может назначить лекарственные препараты, которые помогают снизить уровень глюкозы в крови. Это могут быть таблетки или инъекции инсулина. Однако, принимать лекарства необходимо только по назначению врача и под его контролем.
4. Использование трав и растительных препаратов
Некоторые травы и растительные препараты могут помочь снизить уровень сахара при диабете. Например, можно использовать корень имбиря, листья черники, кору дуба, корень аира, цветы ромашки и др. Однако, перед использованием трав или растительных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.
5. Контроль уровня сахара в крови
Для контроля уровня сахара в крови при диабете рекомендуется использовать глюкометр. Это маленькое устройство, которое позволяет измерять уровень сахара в крови в любое время дня. Рекомендуется измерять уровень сахара в крови не менее 2-3 раз в день и записывать результаты в дневник самоконтроля. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и принимать необходимые меры при его повышении.
Вывод
Снижение уровня сахара при диабете - важная задача, которая позволяет предотвратить серьезные осложнения. Для этого необходимо следить за своим питанием, заниматься физическими упражнениями, принимать лекарства по назначению врача, использовать травы и растительные препараты, а также контролировать уровень сахара в крови при помощи глюкометра. При соблюдении всех этих рекомендаций можно добиться стабильного уровня сахара в крови и улучшить качество жизни при диабете.
Статьи по теме: