Марина Николаевна
Дорогие читатели, добро пожаловать на мой блог! Сегодня мы поговорим о самом вкусном и сладком - сахарном диабете.
Не ведитесь на эту подставу, мои дорогие, - сахарный диабет не значит, что придется отказаться от вкусняшек и гастрономических удовольствий.
В этой статье я расскажу вам, что можно есть и пить, чтобы не только не повредить своему здоровью, но и получать удовольствие от еды.
Прочитайте до конца и удивитесь, как можно наслаждаться жизнью и сохранять свое здоровье одновременно.
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ И ПИТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет: что можно есть и пить?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме. При данном заболевании рекомендуется следить за своим рационом, чтобы уровень глюкозы в крови оставался под контролем. В данной статье мы расскажем, что можно есть и пить при сахарном диабете.
Что можно есть?
1. Овощи. Овощи являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают снижать уровень глюкозы в крови. Целесообразно употреблять овощи в свежем виде или запеченные в духовке. Ограничения на употребление овощей нет.
2. Фрукты. Фрукты содержат много фруктозы, поэтому их потребление необходимо ограничивать. При этом можно употреблять фрукты с низким уровнем глюкозы, такие как яблоки, апельсины, груши и клубника. Не рекомендуется употреблять фрукты в сочетании с другими продуктами или в виде сока.
3. Орехи и семена. Орехи и семена содержат ценные белки, жиры и витамины. Они также помогают снижать уровень глюкозы в крови. Однако при употреблении орехов и семян необходимо соблюдать меру, так как они содержат много калорий.
4. Рыба и морепродукты. Рыба и морепродукты содержат полезные жиры, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца. Рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты не менее двух раз в неделю.
Что можно пить?
1. Вода. Вода является наиболее полезным источником жидкости для организма. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день.
2. Чай и кофе. Чай и кофе можно употреблять без сахара. Однако, если вы пьете кофе, то рекомендуется употреблять его без сливок.
3. Соки. Соки содержат много фруктозы, поэтому их потребление необходимо ограничивать. Рекомендуется употреблять свежевыжатые соки без добавления сахара, но при этом следует употреблять их в небольших количествах.
Вывод
При сахарном диабете важно следить за своим рационом, чтобы уровень глюкозы в крови оставался под контролем. В данной статье мы рассмотрели продукты, которые можно есть и пить при данном заболевании. Необходимо помнить, что при сахарном диабете необходимо соблюдать меру и консультироваться с врачом по поводу питания.
Статьи по теме: