Нина Минеева
Дорогие друзья, как самочувствуете? А почки? Не забыли про них? Если вы чувствуете, что все хорошо и на уровне, то, скорее всего, вы не особо задумываетесь о том, что может привести вас к проблемам почек.
Но я, как опытный врач, знаю, что один из самых распространенных факторов, влияющих на здоровье наших почек, – это употребление слишком большого количества соли.
Думаете, это не так страшно? Давайте разберемся вместе, почему соль может стать для вас настоящим кошмаром.
Почки теперь в норме! ОТ СОЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ. Я знаю! Смотри что делать
От соли проблемы с почками
Почки являются одними из самых важных органов нашего тела. Они фильтруют кровь, удаляют отходы и избыток жидкости, поддерживая электролитный баланс в организме. Но когда мы потребляем слишком много соли, это может привести к проблемам с почками.
Что такое соль и как она влияет на почки?
Соль, или натрий, является необходимым минералом для нашего организма. Однако, когда мы потребляем слишком много соли, наши почки сталкиваются с большой нагрузкой. Избыток натрия в крови может вызвать задержку жидкости в тканях, что может привести к отекам и повышенному давлению.
Как избежать проблем с почками от соли?
Снижение потребления соли может помочь предотвратить проблемы с почками. Взрослым рекомендуется потреблять не более 2300 мг натрия в день, что эквивалентно 1 чайной ложке соли. Людям с повышенным давлением или заболеваниями почек рекомендуется уменьшить потребление соли до 1500 мг в день.
Какие продукты следует избегать?
Соль находится не только в соленых закусках и соленых орехах, но также в большом количестве в быстром питании, копченом мясе, сухих супах, консервах и соусах. При выборе продуктов на упаковке можно найти информацию о количестве натрия в продукте.
Какие продукты следует употреблять?
Некоторые продукты могут помочь уменьшить потребление соли и защитить почки. Фрукты и овощи, богатые калием, могут помочь уравновесить уровень натрия в организме. Это могут быть бананы, картофель, бобы, огурцы и томаты. Также стоит употреблять белки, как источник аргинина, который может помочь уменьшить риск повреждения почек.
Что делать, если у вас уже есть проблемы с почками?
Если у вас уже есть проблемы с почками, то вам необходимо следить за своей диетой еще более внимательно. Вам может потребоваться ограничить потребление не только соли, но и белков, фосфора и калия. Также вам следует обратиться к врачу, который поможет вам определить наилучший план лечения.
Вывод
Слишком много соли может привести к проблемам с почками. Избегайте употребления соленых продуктов и увеличивайте количество фруктов, овощей и белков в своей диете. Если у вас уже есть проблемы с почками, то обратитесь к врачу для определения наилучшего плана лечения. Следуйте этим простым советам, чтобы сохранить свои почки здоровыми и функционирующими на все 100%.
Статьи по теме: