Валюша Бондаренко
Здравствуйте, друзья! Я - доктор Камнедробов, и сегодня хочу рассказать вам об упражнениях, которые помогут избавиться от надоедливых камней в почках.
Да, да, вы не ослышались - упражнения! Ведь зачем тратить кучу денег на дорогие процедуры, когда можно сделать все самому в удобном для себя месте и в любое время? Готовы узнать подробности? Тогда не теряйте времени и читайте дальше!
Почки теперь в норме! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для выведения камней в почках – это один из способов лечения и профилактики мочекаменной болезни. На сегодняшний день многие люди страдают от этого заболевания, которое может привести к необратимым последствиям, если не обратить на него внимания вовремя. В данной статье мы рассмотрим некоторые упражнения, которые могут помочь вывести камни из почек и улучшить работу мочевыделительной системы.
1. Упражнение на наклоны таза.
Станьте на колени и локти, руки должны быть расположены на расстоянии плеч. Потяните живот вверх и подвиньте таз вперед. Задержитесь на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение "кот-корова".
Встаньте на четвереньки, руки должны быть расположены на расстоянии плеч, а колени на расстоянии бедер. Вдохните и потяните голову и хвост вверх, а живот вниз. Выдохните и согните голову и хвост вниз, а живот вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "мостик".
Лягте на спину, руки должны быть расположены на расстоянии плеч, а ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, пока ваше тело не будет вытянуто в линию от плеч до колен. Задержитесь на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение "коленный локоть".
Встаньте на колени и локти. Поднимите левую ногу и протяните правую руку вперед. Коснитесь левым локтем правого колена. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение "змейка".
Сядьте на пол и сложите ноги в лотос. Руки должны быть расположены на расстоянии плеч. Поверните таз влево и протяните правую руку за спину. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
6. Упражнение "танец живота".
Встаньте на четвереньки, руки должны быть расположены на расстоянии плеч, а колени на расстоянии бедер. Вращайте таз вокруг своей оси, как будто вы танцуете животом. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Упражнение "ходьба на месте".
Просто ходите на месте, поднимая колени как можно выше. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить выведение камней из почек.
Вывод.
Упражнения для выведения камней в почках помогут улучшить работу мочевыделительной системы и ускорить процесс выведения камней. Однако, перед началом выполнения любых упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что вы не имеете противопоказаний. Также, не забывайте о регулярном употреблении воды, которая является одним из главных факторов при профилактике и лечении мочекаменной болезни.
Статьи по теме: