Елена Шахова
Вы когда-нибудь задумывались о том, как быстро и легко можно похудеть? А что если я скажу вам, что это возможно на гречке, за всего одну неделю и на целых 5 килограммов?! Да-да, вы не ослышались! Если вы устали от медленного и утомительного процесса снижения веса, то готовьте свою кастрюлю, потому что я расскажу вам, как добиться результата, не отказываясь от еды.
Вы только представьте, какие результаты можно достичь, если каждый день на обед будете есть любимый детский блюдо.
Не верите? Тогда прочтите статью до конца и убедитесь сами!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ ЗА НЕДЕЛЮ НА 5. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть на гречке за неделю на 5
Хотите похудеть быстро и безопасно? Тогда гречневая диета на 7 дней – это то, что вам нужно. Гречка – это низкокалорийный продукт, который содержит много белка и клетчатки. Его можно считать идеальным продуктом для диеты. В этой статье мы расскажем, как похудеть на гречке за неделю на 5 кг.
День 1
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр индейки, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 2
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр рыбы, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 3
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр куриного филе, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 4
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр творога, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 5
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 150 гр курицы, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 6
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 150 гр рыбы, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
День 7
Завтрак: 1 стакан гречневой каши, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр индейки, 100 гр овощей, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
Советы для успешного прохождения диеты
1. Не забывайте пить воду. Вы должны пить не менее 8 стаканов в день.
2. Не забывайте про физические упражнения. Вы должны заниматься спортом не менее 30 минут в день.
3. Не забывайте про полноценный отдых. Вы должны спать не менее 8 часов в день.
Вывод
Гречневая диета на 7 дней – это отличный способ похудеть быстро и безопасно. Она укрепит ваше здоровье, позволит избавиться от лишних килограммов и подарит вам чувство легкости и уверенности в себе. Следуйте нашим советам и вы обязательно добьетесь желаемого результата!
Статьи по теме: