Светлана Шувалова
Друзья, здесь главный гурман в доме! Я знаю, что макароны – это тот фастфуд, которого вы не хотите отказываться.
Но что же делать, если вы пытаетесь похудеть? Не волнуйтесь, я не призываю вас к голодовке или к радикальному изменению диеты.
Вместе мы найдем компромисс – в этой статье я поделюсь с вами лучшими видами макарон, которые не будут вам вредить, а помогут добиться желаемого результата.
Готовы узнать, какие макароны можно есть при похудении? Тогда читайте дальше!
Я похудела! КАКИЕ МАКАРОНЫ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Какие макароны можно есть при похудении
Макароны – это не только вкусное, но и питательное блюдо. Однако, для людей, которые хотят похудеть, макароны – это не самый подходящий продукт. Почти все виды макаронных изделий содержат много калорий и углеводов, которые могут привести к увеличению веса. Однако, существует ряд макаронных изделий, которые можно есть при похудении.
1. Макаронные изделия из цельнозерновой муки
Макаронные изделия из цельнозерновой муки – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат меньше калорий и больше клетчатки, чем макароны из обычной пшеничной муки. Клетчатка – это важный элемент питания, который помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение. При выборе цельнозерновых макаронных изделий нужно особенно внимательно проверять состав на упоминание о муке из цельных зерен, так как некоторые производители могут маскировать обычную муку в качестве цельнозерновой.
2. Макаронные изделия из сои
Макаронные изделия из сои – это еще один отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат меньше калорий и больше белка, чем макароны из пшеничной муки. Белок – это важный элемент питания, который помогает сохранять мышечную массу и ускоряет обмен веществ. Кроме того, макаронные изделия из сои не содержат глютена, что делает их идеальным выбором для людей с непереносимостью глютена.
3. Макаронные изделия из кукурузы
Макаронные изделия из кукурузы – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат меньше калорий и больше клетчатки, чем макароны из пшеничной муки. Кроме того, они не содержат глютена, что делает их идеальным выбором для людей с непереносимостью глютена. Однако, макаронные изделия из кукурузы могут быть несколько жесткими на вкус, поэтому их нужно правильно готовить.
4. Макаронные изделия из яиц или белков
Макаронные изделия из яиц или белков – это еще один отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат меньше калорий и больше белка, чем макароны из пшеничной муки. Белок – это важный элемент питания, который помогает сохранять мышечную массу и ускоряет обмен веществ. Кроме того, макаронные изделия из яиц или белков часто содержат меньше углеводов, чем макароны из пшеничной муки.
5. Как правильно готовить макароны
Независимо от того, какие макароны вы выбрали для своей диеты, есть некоторые правила, которые нужно соблюдать при их приготовлении.
• Следуйте инструкциям на упаковке. Каждый тип макаронных изделий может требовать разное время приготовления.
• Не добавляйте много масла и соли в воду, в которой готовятся макароны.
• Отбросьте лишнюю воду после готовки макаронных изделий. Не оставляйте макароны в воде, чтобы избежать их переваривания.
Вывод
Если вы хотите похудеть, макароны могут стать вашим врагом или союзником, в зависимости от того, какие виды макаронных изделий вы выберете. Цельнозерновые макаронные изделия, макаронные изделия из сои, кукурузы, яиц или белков – все они содержат меньше калорий и больше питательных веществ, чем макароны из обычной пшеничной муки. Кроме того, правильный способ приготовления макаронных изделий может помочь вам сохранить их питательные свойства и сбалансировать ваш рацион при похудении.
Статьи по теме: