Марина Якунина
Скажи "кефир" и почти каждый здоровенный россиянин вспомнит свою бабушку и детство на даче.
Но в наше время, когда каждый второй на поиске идеальной фигуры, кефир стал не просто напитком, а одним из инструментов для похудения.
Но не слишком ли мы гиперболизируем его ценность? В этой статье мы рассмотрим, почему кефир может быть не таким уж полезным при похудении и что стоит заменить на него.
Ну что, готовы остудить свой кефиросочетание и узнать правду? Тогда давайте начнем!
Я похудела! КЕФИР НЕЛЬЗЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Кефир нельзя при похудении?
Миф или правда?
Сколько бы различных диет и подходов к похудению не было придумано, некоторые мифы остаются неизменными. Один из таких мифов - запрет на употребление кефира при похудении.
Преимущества кефира
Кефир - это продукт, полученный из обычного молока с помощью специальных бактерий. Он богат белками, кальцием, витаминами группы В и другими полезными веществами. Кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет.
Кефир при похудении
Кефир - это низкокалорийный продукт, который не вызывает чувство голода и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Кроме того, кефир является натуральным источником пробиотиков и энзимов, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и помогают организму избавляться от токсинов.
Почему многие думают, что кефир нельзя при похудении?
Основной причиной такого мнения является тот факт, что кефир содержит лактозу - молочный сахар, который может вызывать аллергические реакции или неудобства при переваривании у людей с непереносимостью лактозы. Кроме того, некоторые диеты и схемы похудения рекомендуют исключать молочные продукты в целом.
Как правильно употреблять кефир при похудении?
Если у вас нет проблем с перевариванием лактозы, то кефир может стать одним из ваших основных продуктов при похудении. Он может быть использован в качестве замены других высококалорийных продуктов, таких как молоко, йогурт, сметана и т.д. Однако следует помнить, что кефир не является панацеей от лишнего веса - для похудения необходимо соблюдать балансированную диету и заниматься физической активностью.
Вывод
Таким образом, запрет на употребление кефира при похудении является мифом. Кефир - это полезный и низкокалорийный продукт, который может быть использован в качестве части балансированной диеты при похудении. Однако перед тем, как включать его в свой рацион, необходимо убедиться, что у вас нет проблем с перевариванием лактозы.
Статьи по теме: