Виктория Тарасова
Хотели бы вы узнать, как правильно снять мерки при похудении? Отлично! Мы тоже! Именно поэтому мы решили написать эту статью.
Нет, мы не эксперты в области фитнеса и диетологии, но мы знаем, как можно сбросить вес и не терять при этом здоровье.
Так что, готовы узнать, как снять мерки и устроить свой телу небольшой переворот? Давайте начнем!
Я похудела! КАК ПРАВИЛЬНО СНЯТЬ МЕРКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Как правильно снять мерки при похудении
Когда мы начинаем похудение, мы обычно хотим взвешиваться каждый день, чтобы следить за процессом. Но это не единственный показатель вашего прогресса. Одним из самых надежных способов отслеживания показателей является снятие мерок тела. В этой статье мы расскажем вам, как правильно снять мерки при похудении.
1. Грудь
Сначала измерьте грудь, чтобы увидеть, есть ли изменения в ней в процессе похудения. Поставьте метку на самом широком месте груди и измерьте окружность.
2. Талия
Измерьте талию на самом узком месте. Это место может быть на уровне пупка или выше или ниже его. Поставьте метку и измерьте окружность.
3. Живот
Измерьте живот на самом широком месте. Это место обычно находится на уровне пупка и выше или ниже его. Поставьте метку и измерьте окружность.
4. Бедра
Измерьте бедра на самом широком месте. Поставьте метку и измерьте окружность.
5. Руки
Измерьте руки на самом широком месте. Поставьте метку и измерьте окружность.
6. Шея
Измерьте шею на самом узком месте. Это место находится обычно рядом с яблоком Адама. Поставьте метку и измерьте окружность.
7. Как часто снимать мерки
Снимайте мерки каждые 2-4 недели. Не забывайте записывать результаты, чтобы вы могли отслеживать, как вы прогрессируете. Если вы весите себя каждый день, то вы, вероятно, заметите, что вес может изменяться даже при том, что мерки остаются прежними. Поэтому, если вы хотите отслеживать свой прогресс более точно, измерения помогут лучше понять, что происходит с вашим телом.
Вывод
Снятие мерок тела даст вам более точное представление о том, как вы прогрессируете, чем просто взвешивание. Хорошей практикой является измерять мерки каждые 2-4 недели, записывая результаты. Это поможет вам понимать, как ваше тело меняется, и рассчитывать свой прогресс более точно.
Статьи по теме: