Светлана Мишина
Все мы знаем, что похудеть не так уж и легко.
Стоит только взглянуть на тарелку с блинчиками, как сразу же забываешь обо всех обещаниях самому себе.
Но что, если я скажу, что все не так уж и плохо? Ведь сегодня я поделюсь с вами самыми вкусными и легкими рецептами блюд, которые помогут вам не только наконец-то избавиться от лишнего веса, но и наслаждаться едой на все сто процентов! Готовы к революции в своей кухне? Тогда, друзья, пристегните ремни безопасности, и поехали!
Я похудела! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД. Я знаю! Смотри что делать
Худеем вместе рецепты блюд
Худеем вместе – это не только поддержка в спортзале, но и правильное питание. Многие считают, что диетические блюда – это не вкусно и скучно. Однако это не так! Сегодня мы расскажем о нескольких рецептах блюд, которые помогут вам похудеть, не отказываясь от вкусной еды.
1. Салат из куриной грудки с овощами
- 300 г куриной грудки
- 2 перца (красного и желтого)
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 луковица
- Зелень (укроп, петрушка, базилик)
- 2 ст.л. оливкового масла
- Лимонный сок
- Соль, перец
Приготовление:
1. Куриную грудку нарезаем кубиками и жарим на сухой сковороде до золотистой корочки.
2. Перец, огурец, помидор нарезаем кубиками.
3. Лук нарезаем полукольцами.
4. Все ингредиенты смешиваем в большой миске.
5. Солим и перчим по вкусу, добавляем зелень.
6. Заливаем оливковым маслом и лимонным соком.
Этот салат – настоящий витаминный бум! Он богат витаминами А, С, Е и белками, которые помогут нашей коже и волосам выглядеть здоровыми.
2. Куриные рулетики с шпинатом
- 300 г куриной грудки
- 100 г шпината
- 1 яйцо
- 2 зубчика чеснока
- Соль, перец
Приготовление:
1. Куриную грудку разрезаем на тонкие ломтики.
2. Шпинат мелко режем.
3. Чеснок измельчаем.
4. Все ингредиенты смешиваем в миске и перемешиваем.
5. Полученной массой начиняем куриные ломтики и скручиваем их в рулетики.
6. Рулетики обжариваем на сухой сковороде до золотистой корочки.
Это блюдо богато белками и не содержит жареных и жирных калорий. Оно идеально подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и не хочет увеличивать вес.
3. Омлет с овощами
- 2 яйца
- 1 помидор
- 1 перец
- 1 луковица
- Зелень (укроп, петрушка, базилик)
- 2 ст.л. оливкового масла
- Соль, перец
Приготовление:
1. Яйца взбиваем венчиком.
2. Перец, помидор, лук нарезаем кубиками.
3. Зелень мелко режем.
4. Все ингредиенты смешиваем в миске.
5. Солим и перчим по вкусу.
6. Заливаем оливковым маслом и перемешиваем.
7. Полученной массой заливаем сковороду и жарим на медленном огне до готовности.
Омлет с овощами – это блюдо, которое можно есть на завтрак, обед или ужин. Оно богато витаминами и белками и является отличной альтернативой жирным яичницам.
Итог
Худеть не обязательно значит отказываться от вкусной еды. Мы представили несколько рецептов блюд, которые помогут вам похудеть и будут при этом вкусными и полезными. Главное – правильно выбирать продукты и не жарить на масле. Будьте здоровы и красивы!
Статьи по теме: