Надежда Болгова
Вы когда-нибудь задумывались, почему Брокколи начинается на букву Б? Мы точно не знаем ответа на этот вопрос, но знаем, что эта капуста - настоящий подарок для тех, кто хочет похудеть! Ведь кто сказал, что диетическое питание должно быть скучным и невкусным? В этой статье мы расскажем вам, как приготовить вкусную и полезную брокколи для похудения.
Готовы узнать секреты этой зеленой красавицы? Тогда читайте дальше!
Я похудела! КАК ПРИГОТОВИТЬ КАПУСТУ БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Как приготовить капусту брокколи для похудения рецепты
Капуста брокколи - это один из самых полезных продуктов, который может помочь вам похудеть. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, а также содержит небольшое количество калорий и много клетчатки. В этой статье мы расскажем вам о том, как приготовить капусту брокколи для похудения, и представим несколько рецептов.
1. Кипятить
Самый простой способ приготовления капусты брокколи - это просто сварить ее в кипящей воде. Возьмите небольшую кастрюлю, наполните ее водой и поставьте на огонь. Добавьте щепотку соли и дайте воде закипеть. Затем добавьте капусту брокколи и варите ее на среднем огне в течение 5-7 минут.
После того, как капуста будет готова, выньте ее из воды и оставьте на несколько минут, чтобы она остыла. Затем вы можете подавать ее на стол или использовать в каком-нибудь блюде.
2. На пару
Если вы хотите сохранить больше питательных веществ, то лучше приготовить капусту брокколи на пару. Для этого нужно использовать специальный пароварку, которая позволяет приготовить капусту без добавления масла или жира.
Наполните пароварку водой и поставьте на огонь. Дайте воде закипеть. Затем поместите капусту брокколи в пароварку и закройте крышку. Варите капусту на пару в течение 5-7 минут.
3. В духовке
Капусту брокколи также можно приготовить в духовке. Для этого нужно разогреть духовку до температуры 200 градусов. Затем разрежьте капусту на небольшие кусочки и выложите их на противень. Посыпьте капусту солью, перцем и любыми другими специями по вкусу. Полейте капусту небольшим количеством оливкового масла.
Выпекайте капусту в духовке в течение 10-15 минут, пока она не станет золотисто-коричневой.
4. Салат
Капусту брокколи можно также использовать для приготовления салата. Для этого нужно разрезать капусту на небольшие кусочки и смешать с другими овощами, такими как помидоры, огурцы, морковь, зелень и др.
Затем добавьте небольшое количество оливкового масла, уксуса или лимонного сока, соль и перец по вкусу. Перемешайте все ингредиенты и подавайте на стол.
Заключение
Как вы можете видеть, приготовление капусты брокколи для похудения не требует много времени и усилий. Вы можете выбрать любой из предложенных вариантов и наслаждаться вкусными и полезными блюдами. Кроме того, капуста брокколи может стать отличным дополнением к вашей диете, которое поможет вам снизить вес и улучшить здоровье.
Статьи по теме: