Леночка Назарова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово похудеть, не отказываясь от любимых блюд? Все знают, что гречка - это настоящий золотой стандарт диетологии, но как быть, если она надоела до боли в животе? Мы предлагаем вам найти выход из этой ситуации и попробовать гречневую муку! В этой статье вы узнаете, какие вкуснейшие блюда можно приготовить из этого необычного продукта и как они могут помочь вам в борьбе за стройную фигуру.
Забудьте о скучных диетах и будьте в форме с гречневой мукой!
Я похудела! ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Что приготовить из гречневой муки для похудения
Гречневая мука - это продукт, который получается из гречневых зерен после их помола. Она обладает множеством полезных свойств для здоровья, в том числе и для похудения. В этой статье мы расскажем о том, как использовать гречневую муку для приготовления блюд, которые помогут вам похудеть.
1. Гречневые блины
Гречневые блины - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить из гречневой муки. Они содержат много белка и клетчатки, которые помогают контролировать аппетит и ускоряют метаболизм.
Для приготовления гречневых блинов из гречневой муки вам потребуется:
- 1 стакан гречневой муки
- 1 яйцо
- 1 стакан молока
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1 столовая ложка сахара
- щепотка соли
Смешайте гречневую муку, яйцо, молоко, растительное масло, сахар и соль в миске. Перемешайте до получения однородной массы. Смазывайте сковороду растительным маслом и готовьте блины на среднем огне, пока они не станут золотистыми и не поднимутся.
2. Гречневая каша
Гречневая каша - это классическое блюдо, которое часто употребляют люди, желающие похудеть. Гречка содержит много клетчатки и белка, которые помогают укрепить мышцы и ускорить обмен веществ.
Для приготовления гречневой каши из гречневой муки вам потребуется:
- 1 стакан гречневой муки
- 2 стакана воды
- щепотка соли
Смешайте гречневую муку, воду и соль в кастрюле. Поставьте ее на средний огонь и варите, помешивая, пока каша не загустеет. Подавайте гречневую кашу горячей.
3. Гречневые панированные куриные котлеты
Гречневые панированные куриные котлеты - это блюдо, которое можно приготовить из гречневой муки и куриного филе. Они содержат много белка и низкое количество углеводов, что делает их идеальным блюдом для похудения.
Для приготовления гречневых панированных куриных котлет из гречневой муки вам потребуется:
- 500 грамм куриного филе
- 1 стакан гречневой муки
- 1 яйцо
- 1 стакан сухарей
- 1/2 чайной ложки соли
- молотый черный перец по вкусу
- 2 столовые ложки растительного масла
Нарежьте куриное филе на кусочки и пропустите через мясорубку. Добавьте гречневую муку, яйцо, соль и перец. Перемешайте до получения однородной массы. Сформируйте котлеты и обваляйте их в сухарях. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжаривайте котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
Заключение
Гречневая мука - это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Она содержит много белка и клетчатки, которые помогают контролировать аппетит и ускорить метаболизм. Гречневая мука может быть использована для приготовления разнообразных блюд, таких как блины, каши и котлеты, которые не только полезны, но и вкусны.
Статьи по теме: