Маша Синицкая
Други мои, я знаю, что мы все хотим быть стройными и красивыми.
И кто сказал, что это невозможно? Да-да, я говорю о похудении! Но как же узнать, что мы уже приближаемся к здоровому весу? А вот ответ - измерения! Но не просто так, а с помощью сантиметра.
Как это сделать правильно? Осторожно, только для сильных духом - читайте статью до конца, и вы узнаете, как красиво и точно измерить своё тело сантиметром при похудении.
Я похудела! КАК ИЗМЕРЯТЬ ТЕЛО САНТИМЕТРОМ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Как измерять тело сантиметром при похудении
Похудеть и изменить свою фигуру – это задача, которая стоит перед многими людьми. Однако, как известно, вес – это не единственный показатель того, как выглядит тело. Важно следить за объемами разных частей тела, чтобы понимать, как изменяется ваша фигура. В этой статье мы расскажем, как правильно измерять тело с помощью сантиметра при похудении.
Почему нужно измерять тело при похудении
Многие люди, стремящиеся похудеть, измеряют свой вес, но не обращают внимания на объемы тела. Однако это не совсем правильно, потому что изменение веса может быть связано не только с потерей жира, но и с потерей мышечной массы или жидкости. При этом фигура может оставаться неизменной или даже становиться менее привлекательной.
Таким образом, измерение объемов тела помогает понять, как выглядит ваша фигура на самом деле, и в каких местах необходимо сосредоточиться на тренировках и правильном питании.
Какие объемы тела нужно измерять
Перед тем как приступить к измерению, определите, какие объемы тела вы хотели бы отслеживать. В зависимости от ваших целей, это могут быть:
- Объем талии – это важный показатель, который свидетельствует о наличии жировых отложений в области живота. Измеряйте объем талии на уровне пупка.
- Объем бедер – измерьте объем бедер на самом широком месте. Это поможет понять, как меняется форма тела в этой зоне.
- Объем груди – для женщин это важный показатель, который можно измерить как на самой широкой точке груди, так и под грудью. Это поможет понять, как изменяется форма груди при похудении.
- Объем рук – для тех, кто занимается фитнесом, важно следить за объемами рук, чтобы понимать, как развивается мышечная масса.
Как правильно измерять объемы тела
Для измерения объемов тела вам потребуется сантиметр и помощник, который сможет помочь вам удобно расположиться для измерений.
Далее следуйте этим шагам:
1. Измерьте объем нужной части тела с помощью сантиметра.
2. Оберните сантиметр вокруг тела таким образом, чтобы он плотно прилегал к коже, но не сжимал ее.
3. Результат измерения запишите в блокнот.
4. Через некоторое время повторите измерения и сравните результаты.
Как часто нужно измерять объемы тела
Частота измерений зависит от ваших целей и того, как быстро вы хотите достичь результатов. Если вы стремитесь похудеть, то рекомендуется измерять объемы тела раз в неделю или раз в две недели.
Вывод
Измерение объемов тела – это важный инструмент для тех, кто стремится похудеть и изменить свою фигуру. Не забывайте измерять объемы талии, бедер, груди и рук, чтобы понимать, как меняется ваша фигура. Измерения нужно проводить регулярно, чтобы отслеживать прогресс и вносить коррективы в тренировочный и питательный режим.
Статьи по теме: