Вика Лукина
Пожалуй, нет ничего забавнее, чем представить себе, как наши предки пытались набрать массу.
Вместо магазинных белковых коктейлей и порций куриной грудки они, наверное, попробовали бы затереть себе живот бананом и надеяться, что это поможет.
И если бы они не были такими дикарями, как мы думаем, то они, возможно, нашли бы диету, которая и действительно помогает набрать массу, и вкусна.
Ну что ж, друзья, у нас есть хорошая новость: банановая диета для набора массы существует! И мы собрались вам рассказать все, что нужно знать о ней.
Пристегните ремни, потому что здесь будет много банановых шуток!
Я похудела! БАНАНОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ. Я знаю! Смотри что делать
Банановая диета для набора массы
Бананы – это один из самых полезных фруктов, богатый витаминами и минералами. Они содержат витамины A, C, E, B6, а также калий, магний, железо, фолиевую кислоту и др. Бананы являются идеальной закуской и легко усваиваются организмом. Банановая диета для набора массы
– это одна из наиболее эффективных диет для тех, кто хочет набрать мышечную массу.
Как работает банановая диета?
Бананы содержат большое количество калия, который помогает увеличить мышечную массу. Кроме того, они содержат углеводы, необходимые для того, чтобы ваш организм получал необходимую энергию для тренировок.
Как следует употреблять бананы?
Если вы хотите набрать мышечную массу, вы должны употреблять не менее трех бананов в день. Лучшее время для употребления бананов – это утро, во время перекуса и после тренировки. Также можно добавлять бананы в коктейли или каши, чтобы обогатить их питательными веществами.
Примерный рацион банановой диеты для набора массы
- Завтрак: 2 банана, яичница из 2 яиц, 1 стакан молока
- Перекус: 1 банан, орехи
- Обед: 2 банана, куриный филе на гриле, гречка, зеленый салат
- Перекус: 1 банан, йогурт
- Ужин: 2 банана, рыба на пару, овощной салат
Преимущества банановой диеты для набора массы
1. Бананы богаты калием, что помогает увеличить мышечную массу.
2. Они содержат углеводы, необходимые для обеспечения энергией для тренировок.
3. Бананы легко усваиваются организмом и являются отличным перекусом.
Недостатки банановой диеты для набора массы
1. Бананы не содержат достаточно белка для набора мышечной массы, поэтому следует добавлять в рацион другие продукты, богатые белком.
2. Слишком большое количество бананов может привести к избыточному употреблению калорий, что может привести к набору веса в виде жира.
Вывод
Банановая диета для набора массы является эффективным способом увеличения мышечной массы. Однако, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо следить за калорийностью рациона и заниматься спортом. Бананы следует употреблять в сочетании с другими продуктами, богатыми белком, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Статьи по теме: