Настя Нефёдова
Вы когда-нибудь пробовали диету, которая обещает потерять вес за несколько дней? Ну, если да, то вы, скорее всего, знакомы с кето диетой.
Эта диета быстро стала популярной, и многие из нас попробовали ее на своей шкуре.
Но знаете ли вы, как правильно принимать препараты при кето диете? Если нет, то у вас есть два выбора: либо вы будете принимать их наугад, либо вы можете прочитать эту статью и узнать, как извлечь максимальную пользу из кето диеты.
Что ж, выбор за вами!
Я похудела! КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТ КЕТО ДИЕТА. Я знаю! Смотри что делать
Как правильно принимать препарат кето диета
Препараты для кето диеты, такие как экзогенные кетоны и MCT-масло, стали популярными среди тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к похудению. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этих препаратов, необходимо правильно их принимать.
Что такое кето диета?
Кето диета основана на уменьшении потребления углеводов и увеличении потребления жиров. Это приводит к переключению организма на использование жиров в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Когда организм переходит в состояние кетоза, он начинает производить кетоны, которые используются в качестве топлива для мышц и мозга.
Какие препараты используются для кето диеты?
Существует несколько препаратов, которые могут помочь вам достичь состояния кетоза:
- Экзогенные кетоны. Это кетоны, которые вы принимаете извне, в виде порошка или напитка. Они помогают ускорить процесс перехода в состояние кетоза и уменьшить симптомы кето гриппа (головная боль, усталость и т.д.).
- MCT-масло. Это масло, которое получается из кокосового масла или пальмового ядра. Оно содержит среднецепочечные триглицериды (MCT), которые легче усваиваются организмом и быстрее превращаются в кетоны.
Как правильно принимать экзогенные кетоны?
Для достижения состояния кетоза с помощью экзогенных кетонов, следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Начните с небольшой дозы. Начните с 5-10 грамм экзогенных кетонов в день и постепенно увеличивайте дозу до 20-30 грамм в день.
2. Принимайте кетоны утром. Лучшее время для принятия кетонов - утром, натощак. Это поможет ускорить переход в состояние кетоза.
3. Сочетайте с употреблением жиров. Принимайте экзогенные кетоны вместе с жирной пищей, такой как авокадо, оливковое масло или масло из семян чиа. Это поможет увеличить количество кетонов в крови.
Как принимать MCT-масло?
Для достижения состояния кетоза с помощью MCT-масла, следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Начните с небольшой дозы. Начните с 1 чайной ложки MCT-масла в день и постепенно увеличивайте дозу до 2-3 столовых ложек в день.
2. Сочетайте с углеводами. Принимайте MCT-масло вместе с углеводами, например, в виде фруктового салата или ягод. Углеводы помогают ускорить усвоение MCT-масла и увеличить количество кетонов в крови.
3. Не употребляйте слишком много. Слишком большое количество MCT-масла может вызвать диарею или другие побочные эффекты. Поэтому не превышайте рекомендуемую дозу.
Вывод
Принимая экзогенные кетоны или MCT-масло, вы можете ускорить переход в состояние кетоза и уменьшить симптомы кето гриппа. Однако, чтобы получить максимальную пользу, необходимо правильно принимать эти препараты, следуя рекомендациям, описанным выше. Не забывайте, что кето диета может быть опасна для здоровья, поэтому перед началом ее использования, следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: