Александра Галкина
Раз, два, три - вес осенний сгоняем где-то подальше! А как же? Мы же на карантине не просто так сидим.
И пока многие сидят на диетах, мы предлагаем чуть более оригинальный вариант - салаты с кальмарами для похудения! Как разбогатеть на здоровье и не потерять вкуса жизни? Читайте нашу новую статью!
Я похудела! ПП САЛАТЫ С КАЛЬМАРАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Пп салаты с кальмарами для похудения
В поисках здорового питания и стройной фигуры многие люди ориентируются на принципы правильного питания. Одним из ключевых аспектов является употребление белковых продуктов, которые помогают сбросить вес и улучшить обмен веществ. Среди них – кальмары. Легкие, низкокалорийные и богатые белком – они отличный выбор для тех, кто хочет похудеть.
Почему кальмары полезны для похудения?
Кальмары – это моллюски, богатые белком и низкокалорийными. Они содержат мало жиров и углеводов, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, кальмары содержат множество полезных микронутриентов, таких как витамины В12, В6, фосфор, цинк и железо.
Пошаговый рецепт салатов с кальмарами для похудения
1. Салат с кальмарами и овощами
Ингредиенты:
- 200 гр. кальмаров;
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 1 зеленый перец;
- 1 луковица;
- соль и перец по вкусу;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление:
1. Кальмары очистить, нарезать кольцами и обжарить на сковороде до золотистой корочки.
2. Огурец, помидоры и зеленый перец нарезать кубиками, лук мелко нарезать.
3. Смешать овощи и кальмары, посолить и поперчить по вкусу.
4. Полить салат лимонным соком и оливковым маслом.
2. Салат с кальмарами и капустой
Ингредиенты:
- 200 гр. кальмаров;
- 200 гр. красной капусты;
- 1 морковь;
- 1 огурец;
- 1 зеленый перец;
- соль и перец по вкусу;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление:
1. Кальмары очистить, нарезать кольцами и обжарить на сковороде до золотистой корочки.
2. Капусту нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на крупной терке, огурец и зеленый перец нарезать кубиками.
3. Смешать овощи и кальмары, посолить и поперчить по вкусу.
4. Полить салат лимонным соком и оливковым маслом.
3. Салат с кальмарами и зеленым горошком
Ингредиенты:
- 200 гр. кальмаров;
- 200 гр. зеленого горошка;
- 1 луковица;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- соль и перец по вкусу;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление:
1. Кальмары очистить, нарезать кольцами и обжарить на сковороде до золотистой корочки.
2. Лук нарезать мелко, помидор и зеленый перец нарезать кубиками.
3. Смешать овощи и кальмары, добавить зеленый горошек, посолить и поперчить по вкусу.
4. Полить салат лимонным соком и оливковым маслом.
Выводы
Кальмары – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они являются богатым источником белка, низкокалорийным и содержат множество полезных микроэлементов. Салаты с кальмарами могут быть не только вкусными, но и полезными, если включать их в рацион правильного питания. Выбирайте свой любимый рецепт и наслаждайтесь вкусом!
Статьи по теме: